9 храни против високо кръвно

жена храна
Снимка: iStock

Налягането, което кръвта оказва на артериите, се нарича кръвно налягане. То има две граници, чието широко название са горна и долна граница на кръвното налягане.

Горната граница се измерва в момента на систола на сърцето – това е моментът на съкращение или свиване, при който от сърцето се изпомпва кръв.

Долната граница се измерва в момента на диастола – или момента, в който сърцето се отпуска (разширява) и се пълни с кръв. Кръвното налягане се счита за високо, ако е над 140 на 90 при покой на тялото.

Обичайните признаци са главоболие, напрежение в тила и слепоочията, задух. Но има и много случаи, в които високото кръвно е без симптоми.

Затова го наричат и „тихият убиец“. Заради усложнения, свързани с него, умират най-голям брой хора по света.

Хипертонията се определя както от наследствени фактори и възраст, така и от начина на живот. Хората, които пушат и пият по много, които ядат прекалено мазни и прекалено солени храни, които злоупотребяват със сладко и не спортуват, всички те имат висок риск от хипертония. Постоянният стрес също може да доведе до високо кръвно.

Затова е важно да водите умерен начин на живот – както що се отнася до храненето, така и когато говорим за спорт, че дори и емоции.

овесени ядки закуска
Снимка: iStock
 

Събрахме в галерията храни, които е хубаво да включите в режима си, за да държите кръвното под контрол.

И не забравяйте да ходите на периодични профилактични прегледи. Те могат да спасят живота ви.

Към галерията с храни, които помагат при високо кръвно >>>

Не пропускайте нашия нов раздел ОФЕРТИ, в която ще откриете полезни, практични и прекрасни продукти на промоция от българския пазар, специално селектирани за вас от екипа на Edna.bg.

Още:

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти