Снимка: Istock
В даден момент от живота си, всеки един човек се е чудил каква диета да спазва, за да свали килограми или пък да натрупа мускулна маса.
Нормално е и да се замислим сериозно какво и кога хапваме, особено с натоварения начин на живот, който всички водим.
Има няколко „суперхрани“, които спомагат за изграждането на мускулна маса и поддържането на баланса на телесните мазнини. Разбира се, това не значи, че ако хапвате само тях чудодейно ще отслабнете или ще направите релеф. Тези храни трябва да се комбинират с много движение и тренировки!
Ето кои са най-ефективните добавки към тренировките:
Вижте още:
- 7 храни, които да ядеш вечер, за да отслабнеш
- 4 диетични храни, от които всъщност качваме килограми
- 15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно
- Как да комбинираме диетично картофите с другите храни
- 8 полезни храни, с които да залъжем глада късно вечер
