Симптомите на диабет могат да бъдат контролирани с помощта на здравословна и балансирана диета. Някои храни обаче са особено полезни за регулирането на кръвната захар.

Д-р Сара Брюър (награждаван автор на здравна литература и дипломиран лекар, нутриционист и нутритерапевт) обяснява кои други хранителни продукти допринасят най-съществено за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Специалистката препоръчва всеки ден да се консумират между три и пет от посочените храни.

Вижте списъка на всички храни и напитки, които ще ви помогнат да регулирате нивата на кръвната си захар ТУК. ►►►

Елементи като хром и магнезий, които могат да се набавят от храни или под формата на добавки, също допринасят съществено за регулирането на кръвната захар и помагат за предпазване от усложнения, свързани с диабета.

Хром съдържат продукти като яйчен жълтък, сирене, плодове и зеленчуци, червено месо, варива, пълнозърнести храни, черен пипер.

Отличен източник на магнезий са морските дарове, месото, яйцата, млечните и пълнозърнестите продукти, варивата, ядките, зелените листни зеленчуци.

• Яжте броколи 3 пъти седмично. Здравето ви зависи от това!
• Още една сериозна полза от кокошите яйца
• Как да обезкостим и сготвим сьомга
• Риба тон – месо или риба?
• Плодове, които лекуват: кои са най-здравословните дарове на природата
• Колко плодове и зеленчуци са ви нужни ежедневно