5-минутна техника против стрес: с лесен масаж на пръстите, който можем да си направим сами

5-минутна техника против стрес: с лесен масаж на пръстите, който можем да си направим сами
Снимка: Pinterest

Стресът е един от най-големите проблеми на съвременното човечество.

Стресът е нещо нормално, това е начин тялото да се справя в кризисни ситуации, но ако не се овладява по правилните начини, се отразява пагубно на живота и здравето ни.

В Япония съществува древна техника за саморелаксация, която не отнема повече от 5 минути и може да бъде приложена абсолютно навсякъде - докато работите, докато си почивате, докато чакате градски транспорт, докато чакате на касата на супермаркета...

Тя се прави върху 5-те пръста на ръцете, затова безпроблемно можете да си я правите и сутрин, след като сте се събудили или вечер, преди да легнете.

За да практикувате тази техника, е важно да научите за какви енергийни центрове отговарят пръстите на ръката ви.

Палецът е свързан с чувството на тревога.

Показалецът е отговорен за уплахата.

Средният помага да контролираме гнева.

Безименият помага да се справим с тъгата и депресията.

А стимулацията на кутрето подпомага самоувереността и оптимизма в нас.

Снимка: brightside.me

А ето и методът или стъпките, по които трябва последователно да масажирате 5-те пръста.

Той е много лесен - разтриват се с въртеливи движения последователно палецът, после показалецът, след това средният, тогава безименият и накрая кутрето. Прилага се и на двете ръце. Нужно е да отделяте не по-малко от 30-40 секунди за стимулацията на всеки един пръст.

Снимка: brightside.me

За да хармонизирате енергията в тялото, практикувайте тази техника всеки ден и ще изградите по-балансирано състояние на спокойствие и увереност. И ще спрете да се страхувате и тревожите за неща, които не заслужават тези ваши емоции.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Представителите на кой зодиакален знак не можете да понясяте?

Абонамент