Колкото специалисти по хранене има, толкова са и хранителните режими. Това, което ги обединява обаче, е отричането на няколко определени храни.
Дори да не сте сред стриктно спазващите диета хора, горещо ви съветваме да избягвате храните, които ще напишем по-долу. Те са вредни не само за хора, които искат да отслабнат, но и за всички, които искат да са здрави, т.е за всички.
Колбаси
Избирайте само такива, произведени от доказани месарници. Винаги четете етикетите и ако Е-тата са повече от съставките, които разбирате, изберете нещо друго.
В колбасите има прекалено много сол, прекалено много консерванти и прекалено много оцветители, за да ви носят дори и процент от полезните вещества, които се съдържат в парче хубаво месо.
Безалкохолни напитки
Захар, вода и оцветители. Това има в бутилката, която уж трябва да утолява жаждата. Колко точно захар ли? Често до 10 чаени лъжички на половин литър.
Ако сте жадни, винаги избирайте вода преди всякакви други алтернативи. Това е единствената естествена за тялото течност.
Ярко оцветени храни
Зелен крем за торта? Розови захаросани череши? Колкото по-неестествен е цветът на храната, толкова повече оцветители има. Дори да става дума за „хранителна“ боя, това все пак е химическо вещество.
То няма място в тялото ви.
„Подобрени“ здравословни храни
Картофът е безобиден зеленчук. Но когато се превърне в поръсен с хиляди подправки, пържен и посипан с консерванти чипс, той спира да е картоф и се превръща в калорийна бомба.
Пуканките, сами по себе си, са разцъфнали царевични зърна и са полезни. В една порция се съдържа само 70 калории, но ако ги приготвите в къщи с машина за пуканки и не сложите никаква мазнина и сол.
Вземете ли от готовите за микровълнова печка, освен царевицата, получавате мазнини, консерванти и сол в индустриални количества.
Здравословното хранене не е толкова трудно, нито пък е безвкусно. Просто трябва да се придържаме към храните, които природата ни дава.
Ограничете солта, спасете здравето си
Направете най-безвредния избор на щанда за месни храни
Как да си направите здравословен чипс от моркови
Малко яснота за "празните" калории
