30-дневно предизвикателство: как да се храним здравословно и разнообразно, без да гладуваме

30-дневно предизвикателство: как да се храним здравословно и разнообразно, без да гладуваме
Снимка: Thinkstock

Д-р Райна Стоянова

Независимо дали искате да влезете във форма или да се почувствате по-добре, този режим определено ще ви бъде полезен и интересен за спазване. 

Затова реших да ви отправя предизвикателство за 30 дни или ПОНЕ за 30 дни: да останем във форма, без да се подлагаме на безумни диети и ограничения или ка да превърнем “диетата” си в начин на живот.

Ето и примерен хранителен режим за 5 дни, който може да следвате в първата седмица от предизвикателството, а след това да повторите или разнообразите със сходно меню:

Примерен хранителен режим

 

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти