Разумното хранене не се изчерпва само със здравословния подбор на меню, а включва всичко, свързано с приготвянето и консумирането на внимателно подбрани продукти, както и това, което се случва с тялото и в главата ни след консумацията им.

Всичко това звучи като сложна и ангажираща практика, но всъщност е по силите на всекиго, стига да има достатъчно желание да се погрижи за здравето си. Днес ще ви покажем в нашата галерия как постепенно да разберете и приложите основните принципи на разумното хранене.

Всяко начало е трудно, но ви гарантираме, че след първата седмица ще почувствате положителната промяна в тялото си. 

Вижте 10 метода в галерията тук:

Прочетете още: 

• 8 полезни храни, с които да залъжем глада късно вечер
• 15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно
• Как да комбинираме диетично картофите с другите храни
• 6 храни, които вредят на мозъка и ни правят по-глупави
• Как да се храним според типа на кожата ни, за да избегнем кожни проблеми
• Как да избегнем анемията с 8 вида храни