Зеленчуци който не яде: предлагайте му по 3 наведнъж за по-голям шанс да похапне

дете зеленчуци
Снимка: iStock

Австралийски специалисти препоръчват да предлагаме на капризните деца по три зеленчука едновременно, за да се увеличи шансът да хапнат по-голямо количество, съобщава „Daily Mail“.

Учените от Австралийската организация за научни и промишлени изследвания са наблюдавали 32 деца на възраст от четири до шест години, които са консумирали по-малко от две порции зеленчуци дневно. Някои от тях получавали само розичка броколи три пъти седмично, а други - броколи, тиквичка и грах. Експериментът продължил пет седмици, пишат от Darik News.

След три месеца децата, които получавали по няколко зеленчука едновременно, удвоили консумацията си от средно 0,6 порции на 1,2 порции дневно. Тези, които нямали избор, си останали на същото количество.
 
Макар и 1,2 порции дневно да е по-малко от препоръчваното количество, изследването показва, че „стратегията за предлагане на разнообразие е по-успешна за увеличаване на консумацията“.

дете зеленчуци
Снимка: iStock

Пресните продукти са много важни за развитието на децата. Американската асоциация за сърдечно здраве препоръчва 35 процента от калориите на 4-годишните да са от зеленчуци. Британската здравна служба препоръчва и възрастните, и децата да ядат по пет порции плодове и зеленчуци дневно, но през 2017 г. само 18 процента от пет до 15-годишните са постигали това.

Макар и повечето деца да се мръщят на зеленчуците, полезните здравни навици „се усвояват, като критичен период за това е детството“, пишат учените. Постоянното излагане на някаква храна е признат метод за насърчаване на малчуганите да опитват нещо ново и да преодолеят капризите си.

Тема на месеца в Edna.bg

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти