1 Как работите?

1. Имам гъвкаво работно време
2. На пълен или непълен работен ден, обикновено в часовете между 8:00 и 19:00 ч
3. Работя на смени, включително с нощни дежурства

2 Спортувате ли?

1. Да, редовно, поне 3-4 пъти седмично
2. Като цяло съм активен човек и спортувам 1-2 пъти седмично
3. Не спортувам или го правя рядко

3 Как се храните вечер?

1. Вечерям рано и в менюто ми присъстват пресни зеленчуци и плодове
2. Вечерям обилно, обикновено висококалорични храни
3. Вечерям по-късно, предпочитам засищащи храни и често консумирам алкохол

4 Непосредствено преди лягане обикновено:

1. Чета
2. Гледам телевизия
3. Сърфирам в интернет

5 Лесно ли заспивате?

1. Да, в повечето случаи
2. Понякога ми е трудно и ми отнема около половин час, за да заспя
3. Обикновено ми отнема над ½ час, за да заспя

6 Будите ли се през нощта?

1. Много рядко се будя и после заспивам веднага
2. Понякога се будя и ми отнема от ½ до 1 час, за да заспя отново
3. Будя се по няколко пъти на нощ и ми отнема над ½ час, за да заспя отново

Виж резултата