Ако напоследък прекарвате време в социалните мрежи, вероятно сте попаднали на термина #CortisolFace. Хиляди потребители споделят кадри, на които лицата им изглеждат необичайно подпухнали, заоблени и сякаш „възпалени“, обвинявайки за това един основен виновник: стреса.

Но дали „кортизоловото лице“ е реална медицинска диагноза или просто поредният маркетингов трик, целящ да ни продаде нов серум или хранителна добавка? Нека разберем какво казват експертите през 2026 г.

Какво всъщност представлява феноменът?

В TikTok дефиницията е проста: това е състояние, при което лицето губи своята структура, скулите се „скриват“ под слой подпухналост, а долната челюст изглежда по-широка. Всичко това се приписва на високите нива на кортизол – хормонът, който тялото ни отделя в отговор на напрежението.

@itsbrookeelle I literally dont even recognize myself WHAT 🫠 #cortisolface #cortisol #cortisollevels #cortisolimbalance #glowup #howtoglowup #faceglowup #faceslimming #facetransformation #lensbuddy ♬ original sound - Brooke Elle

Симптомите, за които всички говорят:

• Хронично подпухване: особено в областта на бузите и под очите, което не изчезва след сън.

• Торбички и тъмни кръгове: резултат от лошото качество на съня, продиктувано от високия кортизол вечер.

• „Стресово акне“: пъпки в областта на челюстта, които често са болезнени и по-трудни за третиране.

• Загуба на сияние: кожата изглежда сивкава и дехидратирана.

Гледната точка на науката: мит или реалност?

Лекарите са категорични: терминът „кортизолово лице“ не съществува в медицинските учебници, но физиологичните процеси зад него са съвсем истински.

Когато сме под постоянен стрес, кортизолът изпраща сигнал на тялото да задържа натрий и вода. Резултатът? Оток (едем), който е най-видим именно по лицето. Освен това, високият кортизол буквално „изяжда“ колагена – протеинът, който поддържа кожата ни стегната и еластична. Така че, макар името да е измислено от инфлуенсъри, ефектът от прегряването на нервната система върху огледалото е неоспорим.

@ameliaadam339

Women who have this, listen 👂 before you miss it.

♬ original sound - Basem khaled متخصص بشره

Важно уточнение: специалистите предупреждават, че ако подуването е внезапно и екстремно, то може да бъде симптом на сериозно хормонално заболяване (като синдрома на Кушинг) и изисква преглед при ендокринолог, а не просто нова козметика.

Как да „изпуснем напрежението“ от лицето си?

Добрата новина е, че промените, причинени от ежедневния стрес, са обратими. Ето как да върнете свежестта си:

• Лимфен дренаж у дома: не подценявайте силата на масажа. Само 5 минути с Гуа Ша камък или просто с пръсти (винаги в посока от центъра на лицето към лимфните възли зад ушите) могат драстично да намалят отока.

• Магнезий вместо скролване: вместо да гледате видеа за стрес преди лягане, приемете доза магнезий (след консултация с лекар). Той помага за успокояване на нервната система и регулира производството на кортизол.

@roshniward

Cortisol face is REAL 🌚

♬ The Winner Is... Version - DeVotchKa

• Внимавайте със солта: вечерните солени изкушения са най-големият съюзник на кортизола в мисията му да „подуе“ лицето ви до сутринта.

• Студена терапия: измиването с ледена вода или използването на „ледени ролери“ свива кръвоносните съдове и моментално освежава вида.

 3 златни упражнения за „източване“ на кортизоловото лице

(Важно: Правете ги винаги върху почистено лице с малко масло или хидратиращ крем, за да не разтягате кожата на сухо.)

1. „Голямото източване“ (Освобождаване на лимфните възли)

Преди да започнете с лицето, трябва да отворите „пътя“.

Как: поставете показалеца и средния пръст във вдлъбнатините над ключиците си.

Движение: натиснете леко 10 пъти с пулсиращо движение. Това активира главните лимфни терминали, за да има къде да отиде излишната течност от лицето.

2. Скулптуриране на челюстта (V-образна техника)

Това упражнение директно атакува подпухналостта в долната част на лицето.

Как: направете „кукички“ с показалеца и средния пръст на двете ръце.

Движение: поставете брадичката си между пръстите и плъзнете с умерен натиск нагоре по линията на челюстта чак до ушите. Повторете 15 пъти. Това дефинира лицевия контур и намалява ефекта на „широкото лице“.

3. Сбогом на торбичките (околоочен дренаж)

Най-деликатната зона, която първа издава високия кортизол.

Как: използвайте само безименните си пръсти (те имат най-лек натиск).

Движение: започнете от вътрешния ъгъл на окото и съвсем леко „почуквайте“ по костта под окото в посока към слепоочията. След това направете плавно движение от слепоочията надолу по врата, за да изведете течността.

„Кортизоловото лице“ е огледало на нашия лайфстайл. То е сигнал от тялото ни, че има нужда от почивка, а не само от по-скъп фон дьо тен. Преди да се притесните за формата на лицето си, попитайте се: „кога за последно спах 8 часа и оставих телефона си преди полунощ?“.

Прочети още:

• На 16 и с ботокс: Историята на edna тийнейджърка за „превантивна красота“
• Австралия забрани социалните мрежи за деца под 16 години!
• Диетолози посочиха 12 суперпродукта за гладка и сияйна кожа
• За сияйна кожа през зимата консумирайте тези храни