Знаем, че и ти отлагаш: ето няколко трика, за да престанеш

работа жена
Снимка: Istock

Денят преди крайният срок. Имаш чаша, пълна с кафе, лаптопът ти е със заредена батерия, а списъкът ти със задачи е пред теб. За начало отваряш браузъра си…но три часа по-късно текстовият ти файл е все още празен, а отворените места в интернет са Instagram профила на най-добрата ти приятелка и Facebook страницата на „Откраднат живот“.

То може да има различни имена, но във все някой етап от живота ти е заплашило да го провали. Отлагането, протакването или прокрастинацията се случва и на най-добрите, но не всички успяват да се преборят.

Преодолей го няколко лесни стъпки, които специалистите препоръчват.

работа жена
Снимка: Istock

Започни с лесните задачи

За да си дадеш добър старт и усетиш удовлетворение, отхвърли някои по-лесни и бързи задачи. Първо подреди бюрото си, изхвърли боклука или отговори на новите имейли – така ще загрееш за работа и ще бъдеш по-продуктивна.

Смени мястото

Понякога да вършиш работа от офиса не е най-ефективно – промяната на пространството може да те накара да се съсредоточиш, казва кариерният експерт Лорън МакГудуин. Той предлага да смениш обстановката с кафене, коуъркинг пространство или библиотека.

Да вземеш лаптопа си, за да работиш на публично място, не само ти носи усещането, че си наблюдавана, а фактът, че хората действат и се движат около теб, ще накара и теб да се стегнеш.

работа жена
Снимка: Istock

Използвай приложения

Изтегли някое от органайзерите като Todoist или Any.do, които проследяват задачите във времето и ти изпращат известия, когато крайният срок наближава. Може да използваш и уеб блокъри като Self Control или Freedom, ограничаващи времето ти, прекарано в определени места като Facebook и Twitter.

Награди се

Независимо дали с чаша лате от Starbucks или поредния епизод на „Короната“, малките възнаграждения за свършената работа те стимулират да се заемеш със задачите и да продължаваш в същия дух (това показват и резултатите от проучване на Academy of Management).

работа жена
Снимка: Istock

Вземи си почивка в подходящото време

Според скорошно изследване можеш да усилиш продуктивността си, като работиш в продължение на 52 минути, а после си вземеш 17-минутна почивка за каквото ти душа поиска. Настрой таймер, за да следиш времето.

Направи първата стъпка

Не е нужно да подреждаш цялата си поща или да планираш графика си до края на месеца. Заложи си определена изпълнима цел като това да отговориш на 3 имейла или да си направиш планове за следващите 10 дни.

професии работа
Снимка: Thinkstock

Спазвай 1-минутното правило

То гласи: ако нещо може да бъде свършено за 1 минута, направи го сега. Това включва оправянето на леглото сутрин, измиването на приборите от закуска и директното отговаряне на съобщения след  като ги видиш. Приключването с тях навреме ще ти помогне да предотвратиш дебнещата заплаха от това, че не си свършила нещо.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти