Всеки от нас, в някой момент от живота си, а може би и доста често, е изпитвал чувство на страх, тревожност, депресия, безсъние, главоболие или нежелание за започване на нови неща. Колкото и да е невероятно много хора мечтаят за едно - да се наспят, да се почувстват отново отпочинали и заредени и да спрат да мислят постоянно за работа и проблеми.
Учени твърдят, че един от надеждните и съвременни методи за борба с напрегнатото ежедневие е мозъчната стимулация, при която се използват напълно физиологични стимули като звук и светлина за естествено подпомагане на мозъка.
Известни личности като Деми Мур, Бърт Рейнолдс, Куинси Джоунс (продуцент на албума "Thriller" на Майкъл Джексън) и много други, използват мозъчната стимулация, за да релаксират след тежкия напрегнат ден и възвърнат творческия си заряд.
Освен борбата със стреса, научни изследвания сочат, че чрез мозъчна стимулация може значително да се подобри концентрацията, паметта и творческото въображение, както и да се постигнат върхови резултати в спорта, обучението и професионалната кариера.
Какви са механизмите за постигане на всичко това?
Здравият мозък извършва множество важни функции едновременно, произвеждайки най-разнообразни честоти на мозъчните вълни. При днешния напрегнат начин на живот, нашите мозъци произвеждат твърде много бета честоти, които се свързват със състояния като тревожност, страх и паника.
Ако сме в състояние на релаксация и покой, нашият мозък произвежда алфа вълни, а когато творим или фантазираме се появяват и тета вълните.
Огромният стрес, под който сме подложени постоянно, води до дисбалансиране на мозъчните вълни. За да възстановят тяхното равновесие, много хора търсят спасение в медитацията или аеробните упражнения, при които се увеличава алфа и тета дейността на мозъка.
За съжаление обаче, алкохолът и наркотиците също са един лесен и бърз вариант за отпускане след тежкия ден и не малко хора злоупотребяват с тях.
Има множество научни публикации, свързани с употребата на светлинни и звукови устройства за мозъчна стимулация, чрез които се постига именно този баланс на мозъчната активност, която спомага даден човек да е във върхова форма.
Ето къде можем да търсим приложение на мозъчната стимулация, за да подобрим нашия живот:
► Мозъчната стимулация има доказана роля в развитието на творчеството, креативността и подобряването на интелекта и е подходяща за актьори, професионални спортисти, учени, изобретатели и бизнесмени;
► Спомага за по-лесното възстановяване след натоварен ден, преодоляването на хроничната умора и същевременно повишава издръжливостта на стрес;
► Преодоляване на безсънието и проблемите със съня.
Мозъчната стимулация е отлична възможност за всеки човек да започне да използва пълния потенциал на мозъка си и да направи живота си много по-успешен. Но все пак да не забравяме, че дори просто да започнем да спортуваме по малко, или да се включим в група по танци, рисуване или медитация, ще сме направили първата крачка към един по-спокоен и щастлив живот.
Автор: Д-р Цветанка Янакиева
* Д-р Цветанка Янакиева е специалист с дългогодишна практика в областта на спортната медицина, храненето и профилактиката. Тя прилага новата методика на мозъчна стимулация.
