Правилото за 20-те минути, което ще промени живота ни

h
Снимка: Thinkstock

Имаме толкова много ангажименти и проблеми, че често нямаме представа откъде да започнем. Обикновено бъркотията в живота ни се дължи на факта, че просто не сме отделили 20 минути на ден за нещо навреме.

Правилото за 20-те минути е измислено от психолози. То се базира на съвсем елементарна психологическа нагласа.

Според нея за 20 минути ние може да понесем или направим каквото и да е действие, било то и противно на волята ни. Това е наистина ефективен начин да се преборим с мързела и да повишим мотивацията си.

h
Снимка: Thinkstock

Ето как с малко усилия на ден, можем да подобрим живота си с всеки изминал ден и да бъдем по щастливи.

Ако се занимаваме със спорт по 20 минути всеки ден, няма защо да се безпокоим за здравето си.

h
Снимка: Thinkstock

Ако се вслушваме във вътрешния си глас по 20 минути на ден и си водим записки, никога няма да страдаме от липса творчески на идеи.

Ако отделяме по 20 минути на ден за почистване и подреждане, няма да се губим в безпорядък.

h
Снимка: Thinkstock

Ако четем книга само по 20 минути на ден, това ще предотврати преждевременното стареене на мозъчните клетки и ще подобри паметта ни.

Ако отделяме по 20 минути на ден, за да поговорим с близък човек, няма да имаме поводи да се притесняваме, че може да си развалим отношенията.

h
Снимка: Thinkstock

Ако отделяме по 20 минути на ден за почивка, няма да сме преуморени.Ако работим по 20 минути на ден върху създаването на източници за доходи, няма да страдаме от финансово неблагополучие.

Ако концентрираме вниманието си в една точка по 20 минути на ден, опитвайки да изключим мислите си, никога няма да ни липсва спокойствие.

h
Снимка: Thinkstock

 

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Абонамент