Изглежда, че всеки път, когато четем новините, постоянно се случва нещо катастрофално. Всички ние сме изложени на травми на много нива, няколко пъти на ден.

Тъй като травматичните събития изглеждат все по-разпространени, има нужда да разберем как да се справим с травматичните преживявания - независимо дали са от първа ръка или вторични. Травмата може да ни засегне физически, да промени поведението ни, да засили емоциите ни и да промени психиката ни. 

Често реакциите ни към травмата могат да включват отричане, тревожност, страх и безпомощност. Убежденията, възгледите и взаимоотношенията могат да бъдат поставени под въпрос. Да се излекуваш от травмата е възможно и един от най-добрите начини е включване на тялото в терапевтичния процес. Разбирането на чувствата и емоциите ни е от основно значение за терапевтичния процес. Това изразяване може да се случва свободно или да бъде блокирано в тялото. Такива блокажи често се появяват в резултат на травма и движението на тялото може да помогне да се насърчи себеизразяването.

Как да ги освободим? Има няколко начина, които можем да практикуваме в домашни условия и без външна помощ: можете да видите в галерията ни.