"Непрекъснато нещо ме тревожи"

"Не помня кога за последно почувствах спокойствие"

"Невъзможно е да се концентрирам"

Ако тези фрази са станали неделима част от вашето ежедневие, вероятно страдате от най-разпространената и най-подценяваната форма на лека депресия.

За щастие, възможно е сами да се доближите максимално до духовна нирвана. За това обаче е необходима дисциплина, креативност и отдаденост към създаването на нови всекидневни навици. Вижте как да постигнете всичко това в нашата галерия.

Не забравяйте, че ваша отговорност е да се грижите за психическото си здраве и е важно да следите кога можете да се справите сами с проблема и кога е необходимо да потърсите надеждна медицинска помощ.

Вижте още:

• Ето кои болести се отключват от стрес
• ТЕСТ: Разберете откъде произлизат най-дълбоките ви страхове
• Къде в тялото ни се натрупва стрес и как да се справим с него
• При хронична преумора: да пречистим тялото си с отвара от дафинов лист
• 10 признака, че не тялото, а душата ти е много изтощена