5-минутна японска техника за облекчаване на стреса

g
Снимка: brightside.me

Докато определено количество стрес в живота ни е нормално и дори необходимо, прекомерният стрес може да попречи на нормалните ежедневни дейности и да се отрази на нашия личен живот и здраве.

От сайта Bright Side разказват за древна японска техника на облекчение, която няма да ви отнеме повече от 5 минути и може да бъде направена почти навсякъде.

За да практикувате техниката, е важно да разберете, че всеки от пръстите на ръката ви представлява различно чувство или отношение.

ПАЛЕЦ – помага за борба с емоциите като безпокойство и тревога

ПОКАЗАЛЕЦ – може да ви помогне да се борите със страха

СРЕДЕН – помага ви да контролирате гнева и негодуванието

БЕЗИМЕН – този пръст ще ви помогне да се борите с депресията и тъгата и ще ви помогне да бъдете по-решителни

КУТРЕ – спомага за успокояване на безпокойството и увеличава оптимизма и увереността

g
Снимка: brightside.me

Ето го и метода:

За да хармонизирате жизнената енергия в тялото, хванете пръста с другата ръка, като обвиете всички пръсти и палеца около него. Задръжте така всеки пръст за една до две минути. Ще разберете, че работи, когато усетите пулсиране.

За да успокоите ума си, натискайте внимателно в центъра на дланта с палеца на другата ръка и задръжте поне една минута. Правете тази техника всеки ден, за да останете спокойни и да възстановите равновесието в себе си.

g
Снимка: brightside.me

Още:

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти