Съществуват много начини да приключите връзка – някои здравословни, други… не толкова. Методът от TikTok „Излизай с някого, докато не го намразиш“ попада в последната категория.

Тази вирусна теория за раздяла се приписва на TikToker-а Мег Нийл (@themegneil), която през 2023 г. споделя във видео как успява да се измъкне от четиригодишна връзка с минимална болка: „Излизах с него, докато не го намразих“.

@themegneil My “Date Them Until You Hate Them” theory. #grwm #grwmroutine #dating #relationship #ex #breakup #breakups #advice #fyp ♬ original sound - Meg

Скорошното повторно разпространение на този съвет в социалните мрежи го превръща в последната от поредицата токсични тенденции в срещите. Същността на метода е да се „емоционално оттеглите“ от връзката, да изградите бавно чувство на възмущение към партньора си и така, когато се стигне до неизбежната раздяла, вече да сте готови да продължите напред.

„Ще гледате как не ви уважават… докато вече не искате да имате нищо общо с тях“, обяснява Нийл във видеото.

Защо експертите смятат, че това е лошо решение

Всички три експерта, с които разговаряхме за статията, са единодушни: това не е добър начин за прекратяване на връзка.

„Това насърчава хората да спрат да изразяват нуждите си и вместо това да натрупват бавно негодувание“, казва психологът д-р Сара Хенсли, основател на The Love Doc. „Това е обратното на поведението на емоционално сигурните хора. Това е неискрено и насърчава потискане на емоциите“.

Линзи Брок, терапевт и основател на The Breakup Therapist, заявява, че методът „Излизай, докато не го намразиш“ бързо се е превърнал в едно от нейните „най-малко предпочитани“ решения при раздяла.

Какво представлява теорията „Излизай с някого, докато не го намразиш“?

Брок обяснява: „Тенденцията насърчава жените да останат с партньор дълго след като връзката вече е изчерпана. Идеята е, че ако издържите достатъчно дълго, токсичният, неуважителен партньор в крайна сметка ще ви отврати, което ще направи раздялата по-лесна.“

Методът е разновидност на „бавното отдалечаване“ или „avoidant discard“, при което човек тихо се дистанцира от връзката вместо да я прекрати. Но докато бавното отдалечаване често се счита за страничен продукт на избягване на конфликти, „Излизай, докато не го намразиш“ се представя като активна стратегия, целяща да помогне на хората да съберат смелост да напуснат връзката и да минимизират болката, като се сблъскват с недостатъците на партньора и/или търпят лошо отношение, докато любовта изчезне и настъпи омразата.

„Излизай, докато не го намразиш казва: 'Търпи сега, за да ти е по-лесно по-късно',“ обяснява Брок.

Защо този метод е токсичен

Макар да изглежда като ефективна стратегия за минимизиране на болката при раздяла, има множество причини този подход да е вреден за всички участници.

Това не е истинско овластяване, а „самонеглижение“, казва Юарез. Насилственото търпене на лошо отношение не е здравословно или овластяващо.

Съгласяването на „ехо камера“ на неуважение води до самосъмнение, ниско самочувствие, тревожност и депресия.

Не е честно спрямо партньора да се отдръпнете тихо, без да комуникирате проблемите си.

„Не е нужно да мразите някого, за да си тръгнете“, казва Юарез. Уважете себе си и бъдещия си бивш като приключите връзката чисто, вместо да чакате да достигнете крайно отчуждение.

Защо хората прибягват до този метод

На пръв поглед, „Излизай, докато не го намразиш“ се използва за избягване на болката от раздяла, като се гарантира емоционална дистанция или омраза към партньора. Според Юарез, „този метод не улеснява раздялата – той просто я оправдава. Хората остават, докато могат да посочат достатъчно неуважение, за да 'докажат', че връзката трябва да приключи.“

Тези с тревожно прикачване, склонни към угодничество и трудности да отстояват себе си, са по-вероятно да използват този подход. Те създават „извинение“ за раздялата, като се оставят да бъдат третирани зле.

Какво да направите вместо това

Най-доброто, което можете да направите за себе си и за партньора си, е да комуникирате открито и да приключите връзката с достойнство и уважение.

„По-здравословната алтернатива на този токсичен метод е да развивате умения за взаимоотношения: комуникация, поставяне на граници и поддържане на самоуважение“, казва Юарез. „Тези умения не само формират любовния ви живот, но и всички останали ваши взаимоотношения“.

Методът „Излизай, докато не го намразиш“ е като „quiet quitting“ на работното място – може да изглежда овластяващо, но в реалността е просто избягване.

„Излизай, докато не го намразиш е пътят на най-малкото съпротивление с тежки последствия,“ добавя Брок. „Направете трудното. Вярвайте в способността си да преодолеете сърдечната болка. Познавайте своята стойност“.

Прочети още:

• Грим, който ни прави уморени - нов тренд в 12 стъпки

• Йога за лице: Наистина ли работи или е просто тренд?

• „Сива сексуалност“ – новият тренд в любовния живот на Gen Z и милениалите