Платена публикация

6 лесни рецепти за здравословен десерт през лятото

Няма по-подходящо време за разхлаждащ десерт от летния следобед! Сега е момента да се насладим на тези мигове. Забрави за мита, че всичко вкусно и сладко е нездравословно или калорично. За да ти докажем противното, сме ти приготвили 6 рецепти за вкусни, разхлаждащи, но и здравословни десерта, които се приготвят лесно и бързо.

1. Шоколадова Нутрибомба с ягоди

Перфектно смути за сладък старт на деня или следобедна закуска. А освен, че е вкусна, нутрибомбата съдържа здравословни антиоксиданти, витамини и има нисък гликемичен индекс.

Необходими продукти

- 1 шепа спанак
- 6 ягоди
- 2 чаени лъжички сурово какао на прах
- ¼  глава цвекло
- 1 супена лъжица супер протеинова добавка
- 1 ½ чаша неподсладено бадемово мляко

 Начин на приготвяне

- Постави всички продукти във високата чаша на Нутрибулет и екстрактвай 30 секунди до получаване на гладка смес.

- Наслади се на готовата сладка напитка!

2. Бисквити с фъстъчен сладолед

Кой не обича сладки сандвичи със сладолед? Това лято няма проблем да ги похаваш в изобилие, защото бисквитите се правят от диетични продукти: пълнозърнесто брашно, кокосово олио и естествен подсладител – кокосова захар, а сладоледът се приготвя със замразен банан и фъстъчено масло. Ако желаеш, може да замениш банана с друг плод.

Пълнозърнестото брашно и кокосовата захар придават лек карамелен вкус на този здравословен десерт, който се приготвя много бързо. Печенето на бисквитите отнема 10 минути, а домашният сладолед става за секунди. Остава само да си приготвите сладък сандвич със сладолед.

Продукти за бисквитите

- ½ чаша кокосово олио
- ¼ чаша ябълков сос
- ¼ чаша кокосова захар
- 1 яйце
- 1 чаена лъжичка ванилия
- 1 ¼ чаша пълнозърнесто брашно
- ½ чаена лъжичка сода за хляб
- щипка сол
- 1 чаша нарязан тъмен шоколад или шоколадов чипс

Продукти за сладоледа (количеството е достатъчно за 1-2 големи сандвича)

- 1 замразен банан
- 1 супена лъжица фъстъчено масло

Начин на приготвяне

- Затопли предварително фурната на 175°С. Приготви тава и й постави готварско фолио за печене.

- В купа смеси олиото, ябълковия сос и захарта. Разбий до получаване на гладка смес. После смеси и разбий хубаво яйцето с ванилията. Прибави брашното, содата за хляб и солта. Меси до оформяне на тесто. Добави в тестото шоколадовите пръчици.

- С лъжица за сладолед отделяй топче тесто и го поставяй върху хартията за печене. След това натисни топчетата и оформи от тях бисквити. Това тесто не втасва много, така че от теб зависи дали ще предпочетеш да направиш по-тънки или по-дебели бисквити.

- Печи бисквитите 10-11 минути. Остави ги да се охладят.

- Приготви сладоледа: постави нарязания банан в Нутрибулет и смеси с фастъченото масло до получаване на еднородна смес. Покрий готовата смес и я постави в хладилника, докато бисквитите изстинат.

- Постави върху бисквита от сладоледа и отгоре друга бисквита. Направи такива сладки сандвичи от всички изпечени бисквити. Постави ги във фризера поне 30 минути, докато се стегнат.

- Насладете се на страхотния вкус!

3. Вегетариански шоколадов млечен шейк

Обичаш традиционния млечен шейк? Предлагаме ти рецепта за здравословна и вегетарианска Нутрибомба, която съдържа естествен подсладител и освен за сладък десерт, може да си приготвяш и за закуска.  Тази рецепта е доказателство, че шоколадовите шейкове могат да бъдат и здравословни! Набавяш си нужното ежедневно количество антиоксиданти. Получаваш напитка, богата на витамини, минерали, с невероятен аромат.

Продукти

- 1 чаша нарязано манго
- ¼ чаша кашу
- 2 чаени лъжички какао
- 1 фурма
- ¼ чаша овесени ядки
- 1 щипка ванилия
- бадемово мляко

Начин на приготвяне

- Постави всички продукти във високата чаша на Нутрибулет и екстрактвай 30 секунди или до получаване на гладка смес.

- Наслади се на готовата напитка!

Изчакай втората част на статията и разбери още лесни, бързи и здравословни рецепти за вкусни десерти през лятото!

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти