Сън за красива кожа

Сън за красива кожа
Снимка: Thinkstock

Велина Томова

Най-достъпното средство за красота, при това безплатно, е сънят. Можете да започнете да го прилагате още от тази вечер и резултатите няма да закъснеят.

Не може да не сте забелязали, че когато не сте доспали, кожата е сива, сенките под очите са огромни, бръчиците сякаш са по-дълбоки.

Липсата на сън стеснява кръвоносните съдове, което пречи на кожата да получава хранителни вещества.

Освен това недоспиването прави чертите на лицето по-остри заради лошото настроение, стресa и раздразнението.

Ако пък към недоспиването добавите алкохол и цигари, резултатът за кожата ще е още по-неприятен. Алкохолът влияе на качеството на съня, а цигарите състаряват драстично.

Всичко това може да се подобри още от тази нощ, ако започнете да си лягате навреме.

Ето какво ще стане:

По време на съня кожата, а и всички клетки се обновяват. Процесите по регенерация се случват именно през нощта, с най-голяма активност между полунощ и 1ч.

Нощта е времето и на много от хормоналните и метаболитните процеси да се задействат. Ако не ви достига сън, тези процеси се нарушават.

Оптималната продължителност на нощния сън е от 7 до 9 часа. Това време е достатъчно, за да си починете психически и да се разхубавите.

По-дългият сън, обаче, не ви прави още по-хубави, напротив. Спите ли прекалено дълго, ще подпухнете заради задържането на вода и ще се наруши структурата на кожата.

Можете да пробвате тези 5 съвета за още по-полезен разхубавяващ сън, като не забравяте да слагате и подходящ нощен крем преди лягане, който да възстанови качеството на кожата докато спите.

Преди заспиване си мислете хубави неща. Това отпуска лицето и настройва мозъка положително.

Създайте си режим и лягайте и ставайте по едно и също време.

Опитайте се да заспивате по гръб. Спането по корем притиска лицето във възглавницата и кожата страда.

Калъфката ви трябва е много нежна, най-добре е да е копринена. Тя щади кожата.

Изпийте чаша вода преди лягане, за да не позволите на организма да се дехидратира по време на сън.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

В каквa роля сте през тази учебна година?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент