Как да се храним, за да се предпазим от косопад

Как да се храним, за да се предпазим от косопад
Снимка: Thinkstock

Не напразно се казва, че ние сме това, което ядем. Красотата идва отвътре!

С още по-голяма сила това важи за здравето – сами трябва да се грижим за него, като внимаваме какво ядем, избягваме излишния стрес и се стараем да се движим колкото се може повече.

За един от най-неприятните козметични проблеми – косопадът, може да има много причини, най-честите сред които са генетично обременяване.

От огромно значение обаче е и какво слагаме в чинията си.

Има много храни, които могат да помогнат на организма да си набавя нужните му хранително продукти.

Като всяка друга част от човешкото тяло, и косата има нужда от полезни хранителни вещества, за да бъде здрава и да се задържи колкото се може по-дълго върху главата.

На първо място са необходими омега-3 мастни киселини, които се съдържат в най-големи количества в храни като орехи и сьомга.

Не бива да се пренебрегва също риба тон и зеле, тъй като мастните киселини подхранват космените фоликули на скалпа и се грижат за еластичността на косата.

За стимулиране на растежа и възстановяване на косата е подходящ и елементът цинк. Той контролира хормона тестостерон в организма и помага за регулирането на секрецията на себум в скалпа.

Цинкът можете да се открие в пшеница, стриди, говеждо, телешко, черен дроб и др.

Срещу косопад помага и протеиновата диета от яйца, фъстъци, фасул, грах, леща, пилешко и пуешко.

За засилване на кръвообращението и намаляването на загубата на коса помага и желязото.

Учените са открили също така, че недостигът на магнезий в организма е свързан със загуба на коса. За да се осигури нужният магнезий, яжте бадеми, спанак, кашу, леща, кафяв ориз.

Не забравяйте – здравето и красотата са изцяло във вашите ръце!

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Колко често чистите вкъщи?

Абонамент