Кафето може да бъде полезно допълнение към вашата сутрин, стига да го пиете правилно. „Кафето е без калории и пълно с антиоксиданти - дори може да помогне за предотвратяване на диабет, депресия и поддържане на теглото“, казват диетоложките д-р Тами Лакатос Шеймс и д-р Лиси Лакатос, известни с платформата The Nutrition Twins. Но избягвайте голямата доза сметана! „Една четвърт чаша сметана ще ви донесе 200 калории и ако добавите малко повече от нея и изпиете две чаши кафе сутрин, това е достатъчно количество, за да трупате по един килограм тегло на седмица“, добавят The Nutrition Twins.