Източник: iStock

4/6. За какво е полезен витамин F и как да си го набавим

Храните, които са източник на витамин F

Маслото – не всяко масло, разбира се, защото различните видове съдържат различни есенциални мазнини. Соята, шафрана и царевицата съдържат линолеова киселина, спадаща към омега-6 мастните киселини, а тя изгражда витамин F. Маслото от ленено семе също е добър източник, както и ореховото масло.

За какво е полезен витамин F и как да си го набавим

Статия към галерия

Източникът на красота витамин F: за какво е полезен и как да си го набавим

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 11 юли, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 11 юли, събота

Нумерологична прогноза за 11 юли, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 11 юли, събота

Дневен хороскоп за 10 юли, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 10 юли, петък

Нумерологична прогноза за 10 юли, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 10 юли, петък

Дневен хороскоп за 9 юли, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 9 юли, четвъртък

Нумерологична прогноза за 9 юли, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 9 юли, четвъртък

Дневен хороскоп за 8 юли, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 8 юли, сряда

Нумерологична прогноза за 8 юли, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 8 юли, сряда

Принц Хари се завърна във Великобритания за важна кауза, но без Меган Маркъл — Свободно време
Принц Хари се завърна във Великобритания за важна кауза, но без Меган Маркъл

Катрин Тасева стана майка за втори път — Свободно време
Катрин Тасева стана майка за втори път

Честито!

„В добро и зло“: историята на една любов, устояла на времето и болестта — Свободно време
„В добро и зло“: историята на една любов, устояла на времето и болестта

Вдъхновяващо

Когато красотата се превръща в риск: Опасна мода на „направи си сам“ липосукция — На кафе с Edna
Когато красотата се превръща в риск: Опасна мода на „направи си сам“ липосукция

На кафе

„Gold Rush“ – най-луксозният цвят за коса на това лято, особено за жените над 50 — Мода и красота
„Gold Rush“ – най-луксозният цвят за коса на това лято, особено за жените над 50

Блясък и стил

София Вергара на 54: Как колумбийската красавица покори Холивуд — Свободно време
София Вергара на 54: Как колумбийската красавица покори Холивуд

Звезден рожденик

Защо летните романси ни се струват толкова специални? — Секс и връзки
Защо летните романси ни се струват толкова специални?

Любов и връзки

Орлин Павлов с неочакван рекорд: Като дете изял 9 царевици наведнъж — На кафе с Edna
Орлин Павлов с неочакван рекорд: Като дете изял 9 царевици наведнъж

БГ звезди

Тест: Избери любим летен плод и виж какво разкрива за характера ти — Любопитно
Тест: Избери любим летен плод и виж какво разкрива за характера ти

Тест

Почина Бони Тайлър — In memoriam
Почина Бони Тайлър

Тъжна вест

Думите на Риана, които дадоха кураж на жена с рак — На кафе с Edna
Думите на Риана, които дадоха кураж на жена с рак

На кафе

Думите на Риана, които дадоха кураж на жена с рак — На кафе с Edna
Думите на Риана, които дадоха кураж на жена с рак

На кафе

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден — Edna пита
Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден

Главният редактор на Edna.bg Елизабет Методиева с участие в — TV
Главният редактор на Edna.bg Елизабет Методиева с участие в "Черешката на тортата"

Актуално

Летен детокс за 48 часа: 10 неща, които да НЕ правиш този уикенд — Любопитно
Летен детокс за 48 часа: 10 неща, които да НЕ правиш този уикенд

Любопитно

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Историческа вечер за българския театър: „Вакханки“ на Явор Гърдев излиза на древната сцена в Епидавър — Любопитно
Историческа вечер за българския театър: „Вакханки“ на Явор Гърдев излиза на древната сцена в Епидавър

Актуално

Дневен хороскоп за 10 юли, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 10 юли, петък

Астро

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Нумерологична прогноза за 10 юли, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 10 юли, петък

Нумерология

Трите дъщери на Дуейн Джонсън откраднаха вниманието на премиерата на „Моана“ — Свободно време
Трите дъщери на Дуейн Джонсън откраднаха вниманието на премиерата на „Моана“

От Холивуд

Грижата, която кожата ти заслужава и в най-динамичния ден — Edna препоръчва
Грижата, която кожата ти заслужава и в най-динамичния ден

Оферти

NIVEA SUN PROTECT&MOISTURE Слънцезащитен спрей помпа SPF50+,250мл — Lilly Drogerie
NIVEA SUN PROTECT&MOISTURE Слънцезащитен спрей помпа SPF50+,250мл

28.69лв./14.67 € 20.32лв./10.39 €

COCOSOLIS CHOCO Suntan & Body Натурално масло за бърз тен, 200 мл — Lilly Drogerie
COCOSOLIS CHOCO Suntan & Body Натурално масло за бърз тен, 200 мл

63.00лв./32.21 € 43.01лв./21.99 €

GARNIER AMBRE SOLAIRE Слънцезащитен крем Sensitive Advanced SPF50+, 175 мл — Lilly Drogerie
GARNIER AMBRE SOLAIRE Слънцезащитен крем Sensitive Advanced SPF50+, 175 мл

23.45лв./11.99 € 19.54лв./9.99 €

БОЧКО Слънцезащитно мляко SPF50, 150 мл — Lilly Drogerie
БОЧКО Слънцезащитно мляко SPF50, 150 мл

16.60лв./8.49 € 13.48лв./6.89 €

70 години Том Ханкс: Човекът, който превърна добротата в своя най-голяма роля — Днес празнуват
70 години Том Ханкс: Човекът, който превърна добротата в своя най-голяма роля

Звезден рожденик

Отиде си поетесата Надежда Захариева — In memoriam
Отиде си поетесата Надежда Захариева

Тъжна вест

Първо море за дъщерята на Бойко Кръстанов — Известни
Първо море за дъщерята на Бойко Кръстанов

БГ звезди

Късмет или съвпадение? Защо мозъкът ни обича да вярва в знаци — Любопитно
Късмет или съвпадение? Защо мозъкът ни обича да вярва в знаци

Любопитно

Дневен хороскоп за 9 юли, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 9 юли, четвъртък

Астро

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg