Източник: iStock

4/6. За какво е полезен витамин F и как да си го набавим

Храните, които са източник на витамин F

Маслото – не всяко масло, разбира се, защото различните видове съдържат различни есенциални мазнини. Соята, шафрана и царевицата съдържат линолеова киселина, спадаща към омега-6 мастните киселини, а тя изгражда витамин F. Маслото от ленено семе също е добър източник, както и ореховото масло.

За какво е полезен витамин F и как да си го набавим

Статия към галерия

Източникът на красота витамин F: за какво е полезен и как да си го набавим

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 2 октомври, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 2 октомври, четвъртък

Принцеса Ан в окото на войната — Галерии
Принцеса Ан в окото на войната

Любовен хороскоп за ОКТОМВРИ за всяка edna зодия — Галерии
Любовен хороскоп за ОКТОМВРИ за всяка edna зодия

Хороскопът за ОКТОМВРИ 2025: Месец на съдбоносни срещи и вътрешна трансформация — Галерии
Хороскопът за ОКТОМВРИ 2025: Месец на съдбоносни срещи и вътрешна трансформация

Дневен хороскоп за 2 октомври, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 2 октомври, четвъртък

Дневен хороскоп за 1 октомври, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 1 октомври, сряда

Нумерологична прогноза за 1 октомври, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 1 октомври, сряда

Нумерологична прогноза за м. ОКТОМВРИ 2025 — Галерии
Нумерологична прогноза за м. ОКТОМВРИ 2025

Бъдещата кралица на Нидерландия започва военна служба — Известни
Бъдещата кралица на Нидерландия започва военна служба

Кралски новини

Тази жена търси любов по изумителен начин — На кафе с Edna
Тази жена търси любов по изумителен начин

На кафе

Хороскопът за ОКТОМВРИ 2025: Месец на съдбоносни срещи и вътрешна трансформация — Астрология
Хороскопът за ОКТОМВРИ 2025: Месец на съдбоносни срещи и вътрешна трансформация

Астро

Тапетите на Edna.bg за ОКТОМВРИ 2025 са като ефирно есенно листо — Свободно време
Тапетите на Edna.bg за ОКТОМВРИ 2025 са като ефирно есенно листо

Вдъхновяващо

17 признака, според които щяха да те обявят за вещица през 1692 г. — Свободно време
17 признака, според които щяха да те обявят за вещица през 1692 г.

Мистично

Мадона в битка за сина си: Исках да се самоубия! — Известни
Мадона в битка за сина си: Исках да се самоубия!

Актуално

3 зодии, които ще бъдат на крилете на късмета през октомври 2025 — Астрология
3 зодии, които ще бъдат на крилете на късмета през октомври 2025

Астро

Естествени начини да подсилим имунитета си вкъщи — Секс и връзки
Естествени начини да подсилим имунитета си вкъщи

Полезно

Татуистката Стефани е бременна в Къщата на Big Brother — Свободно време
Татуистката Стефани е бременна в Къщата на Big Brother

Актуално

Роби Уилямс показа дъщеря си пред пълен стадион: Теди празнува в Хелзинки (СНИМКИ) — Известни
Роби Уилямс показа дъщеря си пред пълен стадион: Теди празнува в Хелзинки (СНИМКИ)

Актуално

Майката на волейболните ни шампиони: Коя е Мая Николова (СНИМКИ) — Известни
Майката на волейболните ни шампиони: Коя е Мая Николова (СНИМКИ)

БГ звезди

Майката на волейболните ни шампиони: Коя е Мая Николова (СНИМКИ) — Известни
Майката на волейболните ни шампиони: Коя е Мая Николова (СНИМКИ)

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Зорница Костадинова

Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим — Edna пита
Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим

Наталия Такова

Марта Симова: — Edna пита
Марта Симова: "Женени от пръв поглед" е истинско пътуване към себе си

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Наталия Такова

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Вижте гаджето на Давид от Биг Брадър: Съвременни Ромео и Жулиета (СНИМКИ) — Известни
Вижте гаджето на Давид от Биг Брадър: Съвременни Ромео и Жулиета (СНИМКИ)

Актуално

Внучката на Христо Стоичков разчувства мрежата (СНИМКИ) — Известни
Внучката на Христо Стоичков разчувства мрежата (СНИМКИ)

БГ звезди

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

Тя го може: Алекс Богданска по дантелен сутиен в Париж (СНИМКИ) — Известни
Тя го може: Алекс Богданска по дантелен сутиен в Париж (СНИМКИ)

БГ звезди

Принцеса Ан в окото на войната: Ето защо тя изненадващо посети Украйна — Известни
Принцеса Ан в окото на войната: Ето защо тя изненадващо посети Украйна

Кралски новини

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Любовен хороскоп за ОКТОМВРИ за всяка edna зодия — Астрология
Любовен хороскоп за ОКТОМВРИ за всяка edna зодия

Астро

Имаше знаци: Напрежението между Никол Кидман и Кийт Ърбан преди развода — Известни
Имаше знаци: Напрежението между Никол Кидман и Кийт Ърбан преди развода

От Холивуд

Изпратиха Клаудия Кардинале: Париж е в траур (СНИМКИ) — Известни
Изпратиха Клаудия Кардинале: Париж е в траур (СНИМКИ)

Актуално

Оферти

DOVE ORIGINAL Дамски део спрей — Lilly Drogerie
DOVE ORIGINAL Дамски део спрей

9.99лв./5.11 € 5.49лв./2.81 €

VASELINE Лосион за тяло Какаово масло — Lilly Drogerie
VASELINE Лосион за тяло Какаово масло

12.99лв./6.64 € 9.69лв./4.95 €

David Beckham 20 Anniversary Instinct EDP Парфюмна вода — Lilly Drogerie
David Beckham 20 Anniversary Instinct EDP Парфюмна вода

69.99лв./35.79 € 39.49лв./20.19 €

SABRINA CARPENTER SWEET TOOTH Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
SABRINA CARPENTER SWEET TOOTH Дамска парфюмна вода

0лв./0.00 €

1 октомври: Покров Богородичен и празник на мнозина — Свободно време
1 октомври: Покров Богородичен и празник на мнозина

Днес празнува...

Непал посреща новата „жива богиня“ – само на две години и осем месеца — Свободно време
Непал посреща новата „жива богиня“ – само на две години и осем месеца

Актуално

Нумерологична прогноза за 1 октомври, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 1 октомври, сряда

Нумерология

Дневен хороскоп за 1 октомври, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 1 октомври, сряда

Астро

Нумерологична прогноза за м. ОКТОМВРИ 2025: Повече внимание към партньорствата и уроците — Секс и връзки
Нумерологична прогноза за м. ОКТОМВРИ 2025: Повече внимание към партньорствата и уроците

Нумерология

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg