Източник: iStock

4/6. За какво е полезен витамин F и как да си го набавим

Храните, които са източник на витамин F

Маслото – не всяко масло, разбира се, защото различните видове съдържат различни есенциални мазнини. Соята, шафрана и царевицата съдържат линолеова киселина, спадаща към омега-6 мастните киселини, а тя изгражда витамин F. Маслото от ленено семе също е добър източник, както и ореховото масло.

За какво е полезен витамин F и как да си го набавим

Статия към галерия

Източникът на красота витамин F: за какво е полезен и как да си го набавим

Прочети

Още от галерии

След две години пауза: Кралското семейство отново заедно на Великден — Галерии
След две години пауза: Кралското семейство отново заедно на Великден

Нумерологична прогноза за 5 април, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 5 април, неделя

България се прощава с Борислав Михайлов — Галерии
България се прощава с Борислав Михайлов

Нумерологична прогноза за 4 април, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 4 април, събота

Дневен хороскоп за 4 април, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 4 април, събота

Дневен хороскоп за 5 април, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 5 април, неделя

Дневен хороскоп за 4 април, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 4 април, събота

Дневен хороскоп за 3 април, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 3 април, петък

От приятелство до любов като от приказка: Изи от Hell's Kitchen показа мъжа до себе си — Известни
От приятелство до любов като от приказка: Изи от Hell's Kitchen показа мъжа до себе си

Любов и връзки

18 години по-късно: Тайната сватба на Бионсе и Джей-Зи — Свободно време
18 години по-късно: Тайната сватба на Бионсе и Джей-Зи

Любов и връзки

Цвети Радойчева: Посрещам ново начало, ще празнувам у дома с най-близките — Свободно време
Цвети Радойчева: Посрещам ново начало, ще празнувам у дома с най-близките

Edna пита

„Страх ме е да обичам“: Откровената изповед на Вениамин — Известни
„Страх ме е да обичам“: Откровената изповед на Вениамин

БГ звезди

Цветница е: Защо върбата е символ на чудо на празника? — Днес празнуват
Цветница е: Защо върбата е символ на чудо на празника?

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 5 април, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 5 април, неделя

Астро

Нумерологична прогноза за 5 април, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 5 април, неделя

Нумерология

Сълзи и аплодисменти: Изпратиха Борислав Михайлов в последния му път — In memoriam
Сълзи и аплодисменти: Изпратиха Борислав Михайлов в последния му път

Да почетем днес

7 навика на жените, които винаги изглеждат добре (без да се стараят много) — Свободно време
7 навика на жените, които винаги изглеждат добре (без да се стараят много)

Полезно

Жокерът, който не свали маската: Трагедията на Хийт Леджър, който си отиде твърде рано — Секс и връзки
Жокерът, който не свали маската: Трагедията на Хийт Леджър, който си отиде твърде рано

Да почетем днес

Христо Стоичков: Без жена ми съм никой — Свободно време
Христо Стоичков: Без жена ми съм никой

БГ звезди

Христо Стоичков: Без жена ми съм никой — Свободно време
Христо Стоичков: Без жена ми съм никой

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина — Edna пита
Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

„Толкова се гордея“: Меган Маркъл с рядко видео на сина си — Известни
„Толкова се гордея“: Меган Маркъл с рядко видео на сина си

Кралски новини

Снежана Макавеева плува из Мексиканския залив — Свободно време
Снежана Макавеева плува из Мексиканския залив

БГ звезди

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Лазаровден е: Денят, в който пролетта влиза в дома ни — Днес празнуват
Лазаровден е: Денят, в който пролетта влиза в дома ни

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 4 април, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 4 април, събота

Астро

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Нумерологична прогноза за 4 април, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 4 април, събота

Нумерология

Лили Иванова с официална премиера на — Известни
Лили Иванова с официална премиера на "Счупено сърце"

БГ звезди

Кичка Бодурова стана баба за първи път — Свободно време
Кичка Бодурова стана баба за първи път

БГ звезди

Оферти

L’OREAL PARIS GLYCOLIC CLOSS Шампоан за коса — Lilly Drogerie
L’OREAL PARIS GLYCOLIC CLOSS Шампоан за коса

12.60лв./6.44 € 8.59лв./4.39 €

COCOSOLIS GROW HAIR GROWTH Шампоан — Lilly Drogerie
COCOSOLIS GROW HAIR GROWTH Шампоан

47.00лв./24.03 € 32.84лв./16.79 €

KUNDAL AIRY VOLUME BLOSSOM BREEZE Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина — Lilly Drogerie
KUNDAL AIRY VOLUME BLOSSOM BREEZE Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина

37.88лв./19.37 € 30.30лв./15.49 €

SYOSS INTENSE GLAZE Шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS INTENSE GLAZE Шампоан за коса

10.99лв./5.62 € 7.02лв./3.59 €

Откриха восъчна фигура на Стоянка Мутафова в „Сълза и смях — Свободно време
Откриха восъчна фигура на Стоянка Мутафова в „Сълза и смях"

БГ звезди

Над 30 ученици от професионална гимназия „Джон Атанасов“ се включиха в програмата Vivacom Job Lab за умения за бъдещето — Любопитно
Над 30 ученици от професионална гимназия „Джон Атанасов“ се включиха в програмата Vivacom Job Lab за умения за бъдещето

Любопитно

След Розовата Луна: какви небесни спектакли ни очакват тази пролет — Любопитно
След Розовата Луна: какви небесни спектакли ни очакват тази пролет

Любопитно

Алек Болдуин на 68: Славата и животът след драматичния обрат — Днес празнуват
Алек Болдуин на 68: Славата и животът след драматичния обрат

Звезден рожденик

Три години щастие: Мила Роберт се обясни в любов — Свободно време
Три години щастие: Мила Роберт се обясни в любов

БГ звезди

Бижутата носят тайно послание, разказват история и придават характер — Свободно време
Бижутата носят тайно послание, разказват история и придават характер

Блясък и стил