Кафе

Кафето е известно със своето енергизиращо действие, но то има и ползи за здравето извън кофеина. Някои изследвания показват, че до три чаши кафе на ден могат да намалят риска от кардиометаболитни заболявания, като сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Ако предпочитате черно кафе, то може да помогне за намаляване на възпаленията, но избягвайте да добавяте много захар или мляко, тъй като те могат да ги провокират.