Източник: iStock

9/17. Поддържайте мозъка си здрав с тези прости упражнения

Следвайте правилото за 20-те минути
Проучване на Станфордския университет, публикувано през 2009 г., обяснява, че мултитаскингът може да има отрицателно въздействие върху различни когнитивни процеси, като организиране на информация или внимание. За да подобрите представянето си, се препоръчва да се опитате да изпълнявате максимум две задачи наведнъж и да спазвате правилото за 20-те минути: извършвайте дадена дейност поне 20 минути, преди да преминете към следващата.

Поддържайте мозъка си здрав с тези прости упражнения

Статия към галерия

Лесно и бързо: 17 упражнения, с които да поддържате мозъка си във форма

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 4 май, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 4 май, неделя

Дневен хороскоп за 3 май, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 3 май, събота

Любовен хороскоп за месец МАЙ — Галерии
Любовен хороскоп за месец МАЙ

Тези храни влошават сезонната алергия — Галерии
Тези храни влошават сезонната алергия

Дневен хороскоп за 2 май, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 2 май, петък

One Dance Festival - свобода, разнообразие и автентичност — Галерии
One Dance Festival - свобода, разнообразие и автентичност

Хороскопът за МАЙ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите? — Галерии
Хороскопът за МАЙ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите?

Дневен хороскоп за 1 май, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 1 май, четвъртък

Сбогом, любов моя: Доли Партън и мъката по съпруга й — Известни
Сбогом, любов моя: Доли Партън и мъката по съпруга й

От Холивуд

Дневен хороскоп за 4 май, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 4 май, неделя

Астро

Пролет в душата, любов в сърцето: Какво да очаква всяка зодия през месец май? — Астрология
Пролет в душата, любов в сърцето: Какво да очаква всяка зодия през месец май?

Астро

Казвайте си тези 3 неща всеки ден — Свободно време
Казвайте си тези 3 неща всеки ден

Вдъхновяващо

Сутринта на милиардера: Как започва денят на Марк Зукърбърг? — Известни
Сутринта на милиардера: Как започва денят на Марк Зукърбърг?

Виктория Терзийска празнува! Вижте прекрасното семейство на певицата — Известни
Виктория Терзийска празнува! Вижте прекрасното семейство на певицата

Днес празнува...

Според индивидуалните ни особености: ето колко вода трябва да пием всеки ден — От мен за мен
Според индивидуалните ни особености: ето колко вода трябва да пием всеки ден

Полезно

Радо от “Един за друг”: Никол е пример за майка в 21-ви век! (ВИДЕО) — Известни
Радо от “Един за друг”: Никол е пример за майка в 21-ви век! (ВИДЕО)

БГ звезди

Тапетите на Edna.bg за май 2025 са глътка свежест — Свободно време
Тапетите на Edna.bg за май 2025 са глътка свежест

Вдъхновяващо

9 неща, които не знаем за мъжете и секса — Секс и връзки
9 неща, които не знаем за мъжете и секса

Интимно

Направи този бърз ТЕСТ и виж коя е скритата ти тъмна страна — Свободно време
Направи този бърз ТЕСТ и виж коя е скритата ти тъмна страна

Направи този бърз ТЕСТ и виж коя е скритата ти тъмна страна — Свободно време
Направи този бърз ТЕСТ и виж коя е скритата ти тъмна страна

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана — Авторите
Вратата към душата на жената не бива да бъде разбивана

Време за четене

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Секс, смях и срам: 10 звезди говорят какво е да снимаш еротични сцени — Известни
Секс, смях и срам: 10 звезди говорят какво е да снимаш еротични сцени

Любопитно

Уроците за живота от edna очарователна бунтарка - Вивиан Уестууд — Известни
Уроците за живота от edna очарователна бунтарка - Вивиан Уестууд

Да почетем днес

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Историята зад великата балада — Известни
Историята зад великата балада "Tears in Heaven", която ни разплака

Природни антидепресанти, които помагат при борбата със стреса — От мен за мен
Природни антидепресанти, които помагат при борбата със стреса

Полезно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Принц Хари се разкайва? Иска помирение със семейството — Известни
Принц Хари се разкайва? Иска помирение със семейството

Кралски новини

Помните ли ги? Ето как изглеждат днес актьорите от сериала — Известни
Помните ли ги? Ето как изглеждат днес актьорите от сериала "Туин Пийкс"

Любопитно

Какво се случва с Анджелина Джоли? Близките й - притеснени — Известни
Какво се случва с Анджелина Джоли? Близките й - притеснени

От Холивуд

Оферти

MILANI Печен руж — Lilly Drogerie
MILANI Печен руж

31.49лв. 21.99лв.

TIRTIR Mask Fit Red Cushion Фон дьо тен SPF40PA++ — Lilly Drogerie
TIRTIR Mask Fit Red Cushion Фон дьо тен SPF40PA++

49.99лв. 34.99лв.

SILAN FRESH SKY Омекотител за дрехи — Lilly Drogerie
SILAN FRESH SKY Омекотител за дрехи

10.29лв. 5.99лв.

COCOSOLIS AURA Спрей с пептиди и блестящи частици за лице, коса и тяло — Lilly Drogerie
COCOSOLIS AURA Спрей с пептиди и блестящи частици за лице, коса и тяло

50.99лв. 39.99лв.

Темпераментните Никол и Радо напуснаха “Един за друг” — Известни
Темпераментните Никол и Радо напуснаха “Един за друг”

БГ звезди

Дневен хороскоп за 3 май, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 3 май, събота

Астро

След признанието: Какво знаем за състоянието, с което живее Бил Гейтс — Известни
След признанието: Какво знаем за състоянието, с което живее Бил Гейтс

Актуално

Датата, на която сте родени, влияе върху любовния ви живот. Ето как... — Свободно време
Датата, на която сте родени, влияе върху любовния ви живот. Ето как...

Името, морето и майчината подкрепа – трите котви на Боряна — На кафе с Edna
Името, морето и майчината подкрепа – трите котви на Боряна

На кафе

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg