Кафе

Не става дума за разтворима напитка, а за "пълнозърнестия" ѝ вариант. Прясно смлените зърна кафе са богати на хранителни вещества, включително хлорогенна киселина, която има много положителен ефект върху мозъчната функция. По-добре е кафето да се пие сутрин след закуска, за да не дразни стените на стомаха, и да не се пие вечер, за да се избегне безсъние. Кофеинът ви помага да се концентрирате в работата, да останете съсредоточени за по-дълго време и да бъдете активни през целия ден. Кафето също така повишава нивото на енергията ви, което е важно за отблъскване на негативните емоции.