Просто ходете

Друг начин да внедрите упражненията в ежедневието си, без дори да забележите, е ходенето.

„Независимо дали става въпрос за среща с приятели за питие навън или просто придвижване от точка А до точка Б, отделянето на допълнителни 20 минути в плановете ви, за да стигнете до някъде пеша, е лесен начин да добавите упражнения към деня си“, обяснява Тай.