– Опишете по спомен при какви ситуации сте изпитали това чувство и се запитайте защо сте реагирали по този начин именно при тези обстоятелства. Запишете отговора си. Отделете време да проследите колко пъти през периода на попълване на картата сте отбелязали този знак. Това ще ви покаже интензивността на тази емоция - дали е изпитвана рядко, често или ежедневно.

– Направете същото с всички знаци и изображения от вашата карта.