Източник: iStock

5/5. Как да намалим кортизола без да се налага да медитираме

Прекарай време навън

Само 20 минути разходка в природата могат да понижат нивата на кортизол с до 16%, сочат изследвания. А ако нямаш възможност да излезеш сред гората, дори разходка в квартала, при която се фокусираш върху дърветата и светлината, може да даде ефект. Не случайно японската практика „горско къпане“ набира популярност.

Как да намалим кортизола без да се налага да медитираме

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 5 ноември, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 5 ноември, сряда

Дневен хороскоп за 5 ноември, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 5 ноември, сряда

Нумерологична прогноза за 4 ноември, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 4 ноември, вторник

Дневен хороскоп за 4 ноември, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 4 ноември, вторник

Седмичен хороскоп за 3-9 ноември: Време за промени, осъзнаване и положителни развития — Галерии
Седмичен хороскоп за 3-9 ноември: Време за промени, осъзнаване и положителни развития

Дневен хороскоп за 3 ноември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 3 ноември, понеделник

Нумерологична прогноза за 2 ноември, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 2 ноември, неделя

Нумерологична прогноза за 1 ноември, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 1 ноември, събота

От сладникав актьор до носител на Оскар: Матю Макконъхи на 56 — Известни
От сладникав актьор до носител на Оскар: Матю Макконъхи на 56

Преди и сега

Дневен хороскоп за 4 ноември, вторник — Астрология
Дневен хороскоп за 4 ноември, вторник

Астро

Нумерологична прогноза за 4 ноември, вторник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 4 ноември, вторник

Нумерология

Здравословни рецепти с джинджифил — От мен за мен
Здравословни рецепти с джинджифил

Полезно

Седмичен хороскоп за 3-9 ноември: Време за промени, осъзнаване и положителни развития — Астрология
Седмичен хороскоп за 3-9 ноември: Време за промени, осъзнаване и положителни развития

Астро

Косата през студеното време: Как да я спасим от наелектризиране и да запазим блясъка ѝ — Мода и красота
Косата през студеното време: Как да я спасим от наелектризиране и да запазим блясъка ѝ

По-красива

Започва Black Friday на Flip.bg — Създадено за Flip.bg
Започва Black Friday на Flip.bg

Седмична нумерологична прогноза за 3 - 9 ноември — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 3 - 9 ноември

Нумерология

Дневен хороскоп за 3 ноември, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 3 ноември, понеделник

Астро

Андре Токев: Прошката е като хубава трапеза — трябва да я споделиш (ВИДЕО) — Свободно време
Андре Токев: Прошката е като хубава трапеза — трябва да я споделиш (ВИДЕО)

Актуално

Коя е най-секси жената в „Игри на волята“ според поп фолк сензацията Галин? (ВИДЕО) — Свободно време
Коя е най-секси жената в „Игри на волята“ според поп фолк сензацията Галин? (ВИДЕО)

Любопитно

Коя е най-секси жената в „Игри на волята“ според поп фолк сензацията Галин? (ВИДЕО) — Свободно време
Коя е най-секси жената в „Игри на волята“ според поп фолк сензацията Галин? (ВИДЕО)

Любопитно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Зорница Костадинова

Александра Лашкова: Магията на киното се случва, когато всички горят в това, което правят — Edna пита
Александра Лашкова: Магията на киното се случва, когато всички горят в това, което правят

Зорница Костадинова

Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим — Edna пита
Д-р Сара Яворова: Емоциите, сезоните и кожата ни са свързани повече, отколкото мислим

Наталия Такова

Марта Симова: — Edna пита
Марта Симова: "Женени от пръв поглед" е истинско пътуване към себе си

Елина Алексиева

Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра! — Edna пита
Антония Драгошинова: Edna жена, която лети над вълните и преследва вятъра!

Наталия Такова

Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми — Edna пита
Маги Томова: За мен любовта винаги е била страхотен мотиватор в живота ми

Готови за есента: Антоанет Пепе и тайната ѝ за по-силна коса — Мода и красота
Готови за есента: Антоанет Пепе и тайната ѝ за по-силна коса

Жест на памет, а не на провокация: Защо Цеца развя българското знаме в РСМ (ВИДЕО) — Известни
Жест на памет, а не на провокация: Защо Цеца развя българското знаме в РСМ (ВИДЕО)

Актуално

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

Тираджията Калин от Big Brother: Съпругата ми беше жертва на сексуално насилие! (ВИДЕО) — Свободно време
Тираджията Калин от Big Brother: Съпругата ми беше жертва на сексуално насилие! (ВИДЕО)

Актуално

Извънреден епизод на Big Brother тази вечер — Свободно време
Извънреден епизод на Big Brother тази вечер

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Известни
"Честит рожден ден, любов моя": Дженифър Анистън показа мъжа до себе си в Instagram (СНИМКА)

От Холивуд

Автофагия: Как терапевтичното гладуване рестартира колагена и стяга кожата ти след 40 — Мода и красота
Автофагия: Как терапевтичното гладуване рестартира колагена и стяга кожата ти след 40

По-красива

Next Level Фохар – твоето ново пространство за баланс, движение и възстановяване — Свободно време
Next Level Фохар – твоето ново пространство за баланс, движение и възстановяване

Актуално

Оферти

NATURELLA CAMOMILE Дамски ежедневни превръзки , 42 бр. — Lilly Drogerie
NATURELLA CAMOMILE Дамски ежедневни превръзки , 42 бр.

6.19лв./3.16 € 4.29лв./2.19 €

SKIN 1004 Почистващо олио за лице с мадагаскарска центела, 200 мл — Lilly Drogerie
SKIN 1004 Почистващо олио за лице с мадагаскарска центела, 200 мл

39.99лв./20.45 € 27.99лв./14.31 €

EVERYDAY SENSITIVE Дамски превръзки normal, 18 бр. — Lilly Drogerie
EVERYDAY SENSITIVE Дамски превръзки normal, 18 бр.

5.89лв./3.01 € 4.19лв./2.14 €

VZK Hyaluron серум за лице 30мл — Lilly Drogerie
VZK Hyaluron серум за лице 30мл

17.99лв./9.20 € 12.59лв./6.44 €

Стана ясна истинската причина принц Уилям да ненавижда чичо си Андрю — Известни
Стана ясна истинската причина принц Уилям да ненавижда чичо си Андрю

Кралски новини

Отстраненият Иван от Big Brother: Искам да стана баща! (ВИДЕО) — Свободно време
Отстраненият Иван от Big Brother: Искам да стана баща! (ВИДЕО)

Актуално

Гадание по картинки: избери си спалня и ще ти кажа каква си в леглото — Секс и връзки
Гадание по картинки: избери си спалня и ще ти кажа каква си в леглото

Мъдрата притча за снежинките и съдбата, която сами си избираме — Свободно време
Мъдрата притча за снежинките и съдбата, която сами си избираме

За душата...

Невероятно откровените признания на мъжете, които харесват жени с повече извивки — Секс и връзки
Невероятно откровените признания на мъжете, които харесват жени с повече извивки

Любопитно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg