Източник: iStock

5/5. Как да намалим кортизола без да се налага да медитираме

Прекарай време навън

Само 20 минути разходка в природата могат да понижат нивата на кортизол с до 16%, сочат изследвания. А ако нямаш възможност да излезеш сред гората, дори разходка в квартала, при която се фокусираш върху дърветата и светлината, може да даде ефект. Не случайно японската практика „горско къпане“ набира популярност.

Как да намалим кортизола без да се налага да медитираме

Още от галерии

Дневен хороскоп за 20 март, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 20 март, петък

Нумерологична прогноза за 20 март, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 20 март, петък

Дневен хороскоп за 19 март, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 19 март, четвъртък

Нумерологична прогноза за 19 март, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 19 март, четвъртък

Дневен хороскоп за 18 март, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 18 март, сряда

Нумерологична прогноза за 18 март, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 18 март, сряда

След партито на Оскарите поглед към сребърния килим на Vanity Fair (СНИМКИ) — Галерии
След партито на Оскарите поглед към сребърния килим на Vanity Fair (СНИМКИ)

Дневен хороскоп за 17 март, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 17 март, вторник

Скарлет Йохансон стана полицай в новия „Екзорсист“! Холивуд готви хит — Свободно време
Скарлет Йохансон стана полицай в новия „Екзорсист“! Холивуд готви хит

Любопитно

Нина от Hell’s Kitchen: Целта на мъжа ми е да стане милиардер (ВИДЕО) — TV
Нина от Hell’s Kitchen: Целта на мъжа ми е да стане милиардер (ВИДЕО)

Актуално

Стефани Тонева

Днес празнуват имената, носещи светлина и надежда — Днес празнуват
Днес празнуват имената, носещи светлина и надежда

Днес празнува...

Стефани Тонева

Как да презаредиш батериите в края на работната седмица — Любопитно
Как да презаредиш батериите в края на работната седмица

Любопитно

Дневен хороскоп за 20 март, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 20 март, петък

Астро

Нумерологична прогноза за 20 март, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 20 март, петък

Нумерология

Без сцена и светлини: Енрике Иглесиас сподели умилителна снимка — Известни
Без сцена и светлини: Енрике Иглесиас сподели умилителна снимка

Любов и връзки

Стефани Тонева

Мартин Макариев с юбилей, Луиза Григорова му се обясни в любов — Известни
Мартин Макариев с юбилей, Луиза Григорова му се обясни в любов

БГ звезди

Токчета срещу Ким Кардашиян. Неочакван гаф преди партито на Vanity Fair — Известни
Токчета срещу Ким Кардашиян. Неочакван гаф преди партито на Vanity Fair

Ексклузивно

Стефани Тонева

6 начина да прескочиш скандал с половинката си — Любопитно
6 начина да прескочиш скандал с половинката си

Любов и връзки

Стефани Тонева

Жената на Захари Бахаров с писма за Първа пролет — Известни
Жената на Захари Бахаров с писма за Първа пролет

БГ звезди

Стефани Тонева

Жената на Захари Бахаров с писма за Първа пролет — Известни
Жената на Захари Бахаров с писма за Първа пролет

БГ звезди

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Стефани Тонева

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

Стефани Тонева

Напусна ни легендарният синоптик Минчо Празников — Известни
Напусна ни легендарният синоптик Минчо Празников

Тъжна вест

След стрелба в дома им: Риана и A$AP Rocky под засилена охрана — Любопитно
След стрелба в дома им: Риана и A$AP Rocky под засилена охрана

Актуално

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Стефани Тонева

Маймунката Пънч намери своето щастие, дари с целувка новата си приятелка — Любопитно
Маймунката Пънч намери своето щастие, дари с целувка новата си приятелка

Любопитно

Сълзи от смях очакват Златните и Платинените в Hell’s Kitchen — TV
Сълзи от смях очакват Златните и Платинените в Hell’s Kitchen

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Съпругата на Брус Уилис с емоционално послание за рождения му ден — Днес празнуват
Съпругата на Брус Уилис с емоционално послание за рождения му ден

Звезден рожденик

Зорница Костадинова

Иво Димчев към Веселин Маринов: Напълно подкрепям критиката — Известни
Иво Димчев към Веселин Маринов: Напълно подкрепям критиката

БГ звезди

Компактен на плота, бърз в работата — Edna препоръчва
Компактен на плота, бърз в работата

Любопитно

Оферти

BOURJOIS HEALTHY MIX Фон дьо тен — Lilly Drogerie
BOURJOIS HEALTHY MIX Фон дьо тен

20.24лв./10.35 €

MAYBELLINE NEW YORK FIT ME NUDE CREAM BB Крем — Lilly Drogerie
MAYBELLINE NEW YORK FIT ME NUDE CREAM BB Крем

12.69лв./6.49 € 9.76лв./4.99 €

NL BEAUTY LIP BUTTER ON REPEAT Балсам за устни — Lilly Drogerie
NL BEAUTY LIP BUTTER ON REPEAT Балсам за устни

26.99лв./13.80 € 18.76лв./9.59 €

SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 10% ниацинамид и 1% цинк — Lilly Drogerie
SKINCYCLOPEDIA Серум за лице с 10% ниацинамид и 1% цинк

12.69лв./6.49 € 9.76лв./4.99 €

Стефани Тонева

Орлин Горанов кацна на родна земя — Известни
Орлин Горанов кацна на родна земя

БГ звезди

Стефани Тонева

Ивайло Захариев разкри измамник, Райна Караянева - с блокиран профил — Известни
Ивайло Захариев разкри измамник, Райна Караянева - с блокиран профил

БГ звезди

Красивите имена, които празнуват на 19 март — Днес празнуват
Красивите имена, които празнуват на 19 март

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 19 март, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 19 март, четвъртък

Астро

Нумерологична прогноза за 19 март, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 19 март, четвъртък

Нумерология

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg