Източник: iStock

5/5. Как да намалим кортизола без да се налага да медитираме

Прекарай време навън

Само 20 минути разходка в природата могат да понижат нивата на кортизол с до 16%, сочат изследвания. А ако нямаш възможност да излезеш сред гората, дори разходка в квартала, при която се фокусираш върху дърветата и светлината, може да даде ефект. Не случайно японската практика „горско къпане“ набира популярност.

Как да намалим кортизола без да се налага да медитираме

Още от галерии

Най-скандалните визии от червения килим на „Грами“ 2026 (СНИМКИ) — Галерии
Най-скандалните визии от червения килим на „Грами“ 2026 (СНИМКИ)

„Грами“ 2026 взривиха Лос Анджелис: Бад Бъни обра големите награди, Кендрик Ламар счупи рекорди (СНИМКИ) — Галерии
„Грами“ 2026 взривиха Лос Анджелис: Бад Бъни обра големите награди, Кендрик Ламар счупи рекорди (СНИМКИ)

Дневен хороскоп за 5 февруари, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 5 февруари, четвъртък

Дневен хороскоп за 4 февруари, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 4 февруари, сряда

Дневен хороскоп за 3 февруари, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 3 февруари, вторник

Нумерологична прогноза за 5 февруари, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 5 февруари, четвъртък

Нумерологична прогноза за 4 февруари, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 4 февруари, сряда

Нумерологична прогноза за 3 февруари, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 3 февруари, вторник

Какъв родител е Александра Сърчаджиева? (ВИДЕО) — Известни
Какъв родител е Александра Сърчаджиева? (ВИДЕО)

Актуално

DARA ще участва на — Известни
DARA ще участва на "Евровизия": Вашата подкрепа ми показа защо не се отказвам от мечтата си

Актуално

Голи, дръзки и незабравими: най-скандалните облекла на звездите на „Грами“ 2026 — Свободно време
Голи, дръзки и незабравими: най-скандалните облекла на звездите на „Грами“ 2026

Блясък и стил

Семейство Бийбър под светлините на прожекторите: бебе, любов и провокации — Свободно време
Семейство Бийбър под светлините на прожекторите: бебе, любов и провокации

Любов и връзки

104 години от рождението на edna легенда: 5 роли, които направиха Стоянка Мутафова незабравима — Известни
104 години от рождението на edna легенда: 5 роли, които направиха Стоянка Мутафова незабравима

Да почетем днес

Силвена Роу е станала баба на близнаци — Известни
Силвена Роу е станала баба на близнаци

БГ звезди

Шок, сълзи и рекорди: как „Грами“ 2026 пренаписа музикалната история — Свободно време
Шок, сълзи и рекорди: как „Грами“ 2026 пренаписа музикалната история

Блясък и стил

Седмичен хороскоп 2 - 8 февруари: Предвестник на разместване, кои зодии ще усетят труса? — Астрология
Седмичен хороскоп 2 - 8 февруари: Предвестник на разместване, кои зодии ще усетят труса?

Астро

Любов, която остава до края: историята на Катрин О’Хара и мъжа до нея — Известни
Любов, която остава до края: историята на Катрин О’Хара и мъжа до нея

Актуално

Стефани Тонева

Криско: Перфектният претендент за “Евровизия” е Иво Димчев — Известни
Криско: Перфектният претендент за “Евровизия” е Иво Димчев

Актуално

Романтичен жест от Григор Димитров за рождения ден на Ейса Гонсалес — Известни
Романтичен жест от Григор Димитров за рождения ден на Ейса Гонсалес

Ексклузивно

Романтичен жест от Григор Димитров за рождения ден на Ейса Гонсалес — Известни
Романтичен жест от Григор Димитров за рождения ден на Ейса Гонсалес

Ексклузивно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Edna икона на сцената и в живота на 49: Какво не знаем за Шакира — Днес празнуват
Edna икона на сцената и в живота на 49: Какво не знаем за Шакира

Звезден рожденик

Тайна романтика в Англия: Ким Кардашиян и Люис Хамилтън запалиха слуховете за връзка — Известни
Тайна романтика в Англия: Ким Кардашиян и Люис Хамилтън запалиха слуховете за връзка

Любов и връзки

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

Стефани Тонева

Ледът среща театъра в спектакъл, вдъхновен от Христо Фотев — От мен за мен
Ледът среща театъра в спектакъл, вдъхновен от Христо Фотев

Култура

„Желанието ми е смазано“: DARA обмисля да се откаже от участие в — Известни
„Желанието ми е смазано“: DARA обмисля да се откаже от участие в "Евровизия"

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Световна седмица в „Черешката на тортата“ — Известни
Световна седмица в „Черешката на тортата“

Актуално

Соня Йончева блести в „Тоска” с Йонас Кауфман и „Синя нощ” с Хаузер в две незабравими вечери от „Гала в София” 2026 — Известни
Соня Йончева блести в „Тоска” с Йонас Кауфман и „Синя нощ” с Хаузер в две незабравими вечери от „Гала в София” 2026

Култура

Радост, светлина и ново начало: именниците на 2 февруари — Днес празнуват
Радост, светлина и ново начало: именниците на 2 февруари

Днес празнува...

Оферти

DOLCE&GABBANA LIGHT BLUE Дамска тоалетна вода — Lilly Drogerie
DOLCE&GABBANA LIGHT BLUE Дамска тоалетна вода

81.80лв./41.82 € 44.99лв./23.00 €

DR. ALTHEA 345 RELIEF CREAM Успокояващ крем за лице — Lilly Drogerie
DR. ALTHEA 345 RELIEF CREAM Успокояващ крем за лице

25.56лв./13.07 € 16.61лв./8.49 €

MISSHA M PERFECT COVER BB Крем — Lilly Drogerie
MISSHA M PERFECT COVER BB Крем

7.10лв./3.63 € 4.24лв./2.17 €

GOLDEN ROSE SWEET KISS BERRY PINK Масло за устни — Lilly Drogerie
GOLDEN ROSE SWEET KISS BERRY PINK Масло за устни

5.11лв./2.61 € 3.57лв./1.83 €

Дневен хороскоп за 2 февруари, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 2 февруари, понеделник

Астро

Седмична нумерологична прогноза за 2–8 февруари — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 2–8 февруари

Нумерология

Нумерологична прогноза за 2 февруари, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 2 февруари, понеделник

Нумерология

“Бъркани яйца” със Захари Бахаров вече е факт — Известни
“Бъркани яйца” със Захари Бахаров вече е факт

БГ звезди

Джулия Робъртс призна кой е любимият й ден и защо е свързан с мъжа на сърцето й — Свободно време
Джулия Робъртс призна кой е любимият й ден и защо е свързан с мъжа на сърцето й

От Холивуд

Лияна: „Не искам повече моят свят да бъде докосван от нечисти ръце“! — Известни
Лияна: „Не искам повече моят свят да бъде докосван от нечисти ръце“!

БГ звезди