Източник: iStock

5/5. Как да намалим кортизола без да се налага да медитираме

Прекарай време навън

Само 20 минути разходка в природата могат да понижат нивата на кортизол с до 16%, сочат изследвания. А ако нямаш възможност да излезеш сред гората, дори разходка в квартала, при която се фокусираш върху дърветата и светлината, може да даде ефект. Не случайно японската практика „горско къпане“ набира популярност.

Как да намалим кортизола без да се налага да медитираме

Още от галерии

Дневен хороскоп за 18 юни, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 18 юни, четвъртък

Нумерологична прогноза за 18 юни, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 18 юни, четвъртък

Дневен хороскоп за 17 юни, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 17 юни, сряда

Нумерологична прогноза за 17 юни, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 17 юни, сряда

Седмична нумерологична прогноза за 15 - 21 юни — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 15 - 21 юни

Дневен хороскоп за 16 юни, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 16 юни, вторник

Нумерологична прогноза за 16 юни, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 16 юни, вторник

Всички погледи към Бъкингамския дворец — Галерии
Всички погледи към Бъкингамския дворец

След 8 години брак: Антония Петрова разкри каква е истинската формула за щастлив брак — Известни
След 8 години брак: Антония Петрова разкри каква е истинската формула за щастлив брак

Любов и връзки

Емили Ратайковски след развода: Мъжете харесват самотните майки — На кафе с Edna
Емили Ратайковски след развода: Мъжете харесват самотните майки

На кафе

10 години на път: Датчанин стана първият човек, посетил всички държави по света без нито един полет — На кафе с Edna
10 години на път: Датчанин стана първият човек, посетил всички държави по света без нито един полет

На кафе

Луиза Григорова - Макариев показа сълзите си: Истинският живот не е само усмивки — Известни
Луиза Григорова - Макариев показа сълзите си: Истинският живот не е само усмивки

БГ звезди

Почина актрисата от — In memoriam
Почина актрисата от "Предизвестена смърт“ Дейви Чейс

Тъжна вест

Късметлийски думи за начало на деня! Малките послания, които носят голяма сила — Любопитно
Късметлийски думи за начало на деня! Малките послания, които носят голяма сила

Любопитно

Анджелина Джоли с емоционално признание за майка си: Само едно от децата ми я помни — Известни
Анджелина Джоли с емоционално признание за майка си: Само едно от децата ми я помни

От Холивуд

Пол Маккартни на 84: Историите, които дори феновете на „Бийтълс“ не знаят — Днес празнуват
Пол Маккартни на 84: Историите, които дори феновете на „Бийтълс“ не знаят

Звезден рожденик

Дневен хороскоп за 18 юни, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 18 юни, четвъртък

Астро

Нумерологична прогноза за 18 юни, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 18 юни, четвъртък

Нумерология

Нигерийският вратар Мадука Окойе превзе социалните мрежи с впечатляващата си визия — Известни
Нигерийският вратар Мадука Окойе превзе социалните мрежи с впечатляващата си визия

Горещо

Нигерийският вратар Мадука Окойе превзе социалните мрежи с впечатляващата си визия — Известни
Нигерийският вратар Мадука Окойе превзе социалните мрежи с впечатляващата си визия

Горещо

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден — Edna пита
Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден

Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето — Edna пита
Ловецът на кафе Йордан Дъбов: Бях на кръстопът между джаз сцената и кафето

Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов — Edna пита
Халката - скалният феномен, който дава път на забранената любов

След 30: Защо става все по-трудно да намериш истински приятелки? — Свободно време
След 30: Защо става все по-трудно да намериш истински приятелки?

Любопитно

Математици изчислиха кога може да настъпи краят на човечеството — Любопитно
Математици изчислиха кога може да настъпи краят на човечеството

Любопитно

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Първо дезинфекция, после лепенка: Малката стъпка, която често пропускаме при рани — Edna препоръчва
Първо дезинфекция, после лепенка: Малката стъпка, която често пропускаме при рани

Миро разкри тайното си място в Корфу: Ако го намерите, значи островът ви обича — Свободно време
Миро разкри тайното си място в Корфу: Ако го намерите, значи островът ви обича

БГ звезди

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Дара се срещна неочаквано с Новак Джокович — Известни
Дара се срещна неочаквано с Новак Джокович

Любопитно

Шрек се завръща! Пуснаха първия трейлър на „Шрек 5“ — Любопитно
Шрек се завръща! Пуснаха първия трейлър на „Шрек 5“

Любопитно

Валентина Каролева: Как се отглежда щастие след болката — Известни
Валентина Каролева: Как се отглежда щастие след болката

Вдъхновяващо

Оферти

MAX FACTOR 2000 CALORIE Гланц за устни, — Lilly Drogerie
MAX FACTOR 2000 CALORIE Гланц за устни, "Pink Fizz" #075

19.99лв./10.22 € 14.96лв./7.65 €

WOMEN SECRET — Lilly Drogerie
WOMEN SECRET "LADY TENDERNESS" Боди мист

21.79лв./11.14 € 15.04лв./7.69 €

GOLDEN ROSE FLASH LASH Цветна спирала за мигли 01 BRIGHT MINT — Lilly Drogerie
GOLDEN ROSE FLASH LASH Цветна спирала за мигли 01 BRIGHT MINT

10.29лв./5.26 € 7.61лв./3.89 €

ADIDAS VIBES ENERGY DRIVE Мъжка парфюмна вода — Lilly Drogerie
ADIDAS VIBES ENERGY DRIVE Мъжка парфюмна вода

47.00лв./24.03 € 28.14лв./14.39 €

Изследване: Жените са по-привлекателни от мъжете — Мода и красота
Изследване: Жените са по-привлекателни от мъжете

Любопитно

Близо 250 служители се включиха в първото издание на Vivacom Run Fest — Edna препоръчва
Близо 250 служители се включиха в първото издание на Vivacom Run Fest

Павел Николов и Ивет Лалова-Колио поставят началото на нова ера в “Игри на волята” — TV
Павел Николов и Ивет Лалова-Колио поставят началото на нова ера в “Игри на волята”

Актуално

Хавиер Бардем остави отпечатъците си пред Китайския театър в Холивуд — Свободно време
Хавиер Бардем остави отпечатъците си пред Китайския театър в Холивуд

От Холивуд

Ненчо Балабанов разкри диагнозата си: пневмония го повали на легло — Известни
Ненчо Балабанов разкри диагнозата си: пневмония го повали на легло

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg