Предпазва кожата и очите
Яйцата имат високо съдържание на лутеин и зеаксантин – два антиоксиданта, за които е известно, че помагат за здравето на очите. Според проучвания лутеинът и зеаксантинът намаляват риска от нарушения в зрението. Лутеинът също има противовъзпалителни свойства и може да смекчи или предотврати увреждането, предизвикано от ултравиолетовите лъчи, причинено от излагане на слънце. Освен това яйцата са богати на витамини от групата В, включително витамин В12, В5, биотин, рибофлавин, тиамин и селен. Всички те са чудесни за поддържане на вашата коса, кожа и нокти. Те подхранват клетките, насърчават еластичността на кожата и противодействат на щетите, причинени от свободните радикали.