Съсредоточете се върху едно хранене наведнъж

Закуската обикновено е най-трудна, защото типичните храни за закуска като палачинки, зърнени закуски, вафли, кифли, конфитюри и т.н. са пълни със захар и след като се разбиете от скока на захарта, ще искате повече през целия ден. Заложете на неща като яйца, авокадо, гръцко кисело мляко и овесени ядки.