Реструктурирайте отношенията си с десерта

Имате ли нужда от десерт всеки ден? Награда ли е или навик? Какво искате във вашите десерти и можете ли да го повторите с алтернатива? Опитайте да хапнете ябълка, за да ограничите желанието. Ако това е навик, заменете го с нещо друго, като дейност, която ви носи радост.