Хапвайте повече зеленчуци

Според французите трябва да се приемат по 5 порции плодове и зеленчуци на ден. За предпочитане е да се консумират сезонни и пресни плодове и зеленчуци. Важно е също те да бъдат здравословно приготвени. Плодовете и зеленчуците подобряват метаболизма, съдържат малко калории, помагат при подут корем и ускоряват изгарянето на мазнините в тялото. Старайте се зеленчуците да присъстват ежедневно в менюто ви, защото благодарение на високото съдържание на фибри в тях храносмилането се подобрява и талията се поддържа в отлична форма. Избягвайте пърженето и се старайте да консумирате свежи зеленчуци, печени или задушени на пара.