Хранете се редовно

Забързан в ежедневието, на всеки се е случвало да забрави или да не му остане време да хапне. Това е голяма грешка. Специалистите съветват да се храним с малки порции на всеки 3-4 часа. Ако по някаква причина останем гладни за по-дълго време, ние сме много по-склонни да посегнем към нещо бързо и разбира се - вредно. Дори и да нямате възможност да хапнете нещо сготвено, дръжте в чантата или в шкафчето някакви ядки - най-добре сурови. Те засищат чувството на глад и помагат за повишаване на енергията.