7. Пиене на кафе веднага

Независимо дали ви харесва или не, изследванията показват, че изпиването на чаша кафе сутрин не ви прави никаква услуга. Наред с увеличаването на толерантността ви към кофеина, изследванията показват, че консумацията на кафе преди 10 часа сутринта може да повлияе на нивата на хормона на стреса, кортизол – оставяйки ви да се чувствате по-замаяни и по-стресирани, отколкото бихте се почувствали, ако просто изчакате. Освен това звучи ли ви като добра идея да започнете деня си с дехидратираща напитка след като тялото ви е така или иначе е дехидратирано след неприемане на течности в продължение на около осем часа?