Намалете вредните навици вечер.

Навиците, които имате влияят на ранното ставане. Не пийте кафе или други напитки с кофеин 6 часа преди лягане, намалете алкохола и по възможност не си гледайте в телефона преди да си легнете. Последното правило е трудно, но е добре всички да се опитваме да го прилагаме.