Тренирайте мускулите си

Кълнем се в кардио-упражненията. Бягането, плуването и карането на велосипед са част от всекидневното ни натоварване. Изгарят калории, полезни са за сърцето, разтоварват от напрежението. Това, което не правят обаче, е да увеличават мускулната маса.

А тя, някъде в средата на 30-те години, започва да намалява. Така че не заобикаляйте фитнеса отдалече, а още днес си вземете карта.

Две тренировки седмично ще ви помогнат да запазите формите на тялото си много по-дълго, отколкото само бягането и колелото ще могат.