Намерете полезни аналози 

Даваме ви някои идеи за това как да замените любимите си калорични храни с по-здравословни опции: 

Вместо майонеза в салатите използвайте кисело мляко (или смес от двете).  

Вместо колбаси от магазина с консерванти и захар, използвайте варено пилешко филе или домашна шунка. 

Вместо свинско месо, изберете пилешко. Гарнирайте със сурови или задушени зеленчуци - те могат да бъдат много вкусни, ако се приготвят правилно. 

Вместо масло, използвайте крема сирене. Има много по-малко калории и по-добри макронутриенти.