Хранете се балансирано

Косата обича желязо (в ядките, спанака, месото), омега-3 мастните киселини (отново в ядките, но и в рибата и зехтина), така че се стремете да се храните пълноценно.

Ако се притеснявате, че няма да успеете, можете да си помогнете с една от многото добавки, които рекламират за заздравяване на косата, кожата и ноктите. Все пак те не заметват пълноценното хранене.