Мислете за остеопорозата преди да се е появила

Остеопорозата е сред женските заболявания в зряла и напреднала възраст, които изключително нарушават качеството на живот. На 30 е още рано за изследване на костната плътност, но за храни, богати на калций и витамин D никога не е рано. Така че яжте кисело мляко, тъмни зеленолистни зеленчуци и се печете на слънце.