Вместо да сваляш дадено тегло, наблегни на телесната композиция

Скалата на кантара не е съвсем точен начин за измерване. Според специалистите половин килограм може да тежи колкото и половин килограм мускули, но тъй като мускулите заемат по-малко пространство от мазнините, тялото ти ще изглежда по-слабо, ако имаш по-голяма мускулатура. За да проследиш загубата на тегло, се препоръчва да използваш своите дрехи и метър, по които ще разбереш по-ясно.