Вместо да се отказваш от любимите си храни, яж ги в умерени количества

Придържането към максимата „всичко или нищо“ рядко работи, когато стане въпрос за хранителни навици. С глада ти към дадена храна расте и рискът в един момент да се натъпчеш с нея. Много по-добре е да си я позволяваш отвреме-навреме, отколкото да се лишиш изцяло.