Вместо да гледаш на упражненията като на нещо допълнително, интегрирай ги в начина си на живот

„Намирането на време“ за тренировки понякога е почти невъзможно, затова и е по-добре на намерим начин да ги направим част от начина ни на живот. Започни с по-малки неща като да използваш стълбите вместо асансьора и прави клякания, докато гледаш телевизия.