Ще спите по-добре

Отделяте една минута, за да проверите  известие в Instagram преди лягане, и изведнъж осъзнавате, че сте разглеждали, харесвали и коментирали дълго след като сте си легнали. Звучи ли ви познато?  Когато се откажете от социалните медии, се освобождавате от този допълнителен приоритет и си осигурявате добра нощна почивка. Ако се нуждаете от разтоварваща дейност вечер, оставете екраните и опитайте нещо по-релаксиращо и отнемащо по-малко време.