Овкусено кисело мляко - Захарта в малка кутийка от 200 мл може да достигне до 30 г, освен това има добавени различни химикали, които да направят овкусеното кисело мляко да изглежда по-добре и да привлича повече с аромат (въпросните Е-та по етикетите).

Дори „здравословната“ малка Активиа, която се промотира като напитка за здрав стомах и чревна флора съдържа 15 г захар. За да получите максимални ползи от киселото мляко, без да предозирате със захар, изберете натурално кисело мляко, може да се добави плод по собствен избор и/или мед.