Горски плодове

Богат източник на витамин С, нищо не може да надмине горски плодове, когато става въпрос за консумация на витамин С. Изследователите са установили, че екстракт от черна малина, боровинка, малина и концентриран екстракт от черна малина насърчава растежа на косата и обръща процеса на косопад. Доматите също функционират по същия начин. Така че, ако не сте любители на горските плодове, опитайте да включите доматите в ежедневната си диета под формата на салати или къри.