Ако искате да се разделите с някой и друг излишен килограм, но не сте почитатели на фитнеса, резултатите от ново проучване могат да се окажат приятна алтернатива.

Хората, които се събуждат и си лягат по едно и също време всеки ден, са по-стройни от тези с нередовен сън, установиха експерти. Учените изследвали над 300 жени на възраст между 17 и 26 години в продължение на няколко седмици и открили, че дамите с най-качествен сън имат по-малко телесни мазнини.

Доброволките били оценявани по структурата на тялото си, след което получили рекордер на дейността, който записвал движението им през деня и навиците им за сън през нощта. Лекарите открили, че по-малко от 6,5 часа и повече от 8,5 часа сън на нощ водят до повишено количество телесни мазнини.

Представителките на нежния пол с над 90 минути разлика във времето за лягане и събуждане през седмицата били по-закръглени от тези с по-малко от 60 минути разлика във времето за лягане вечер и ставане сутрин.

Лошият сън води до повече подкожни мазнини, тъй като засяга хормоните, свързани с апетита, заявил проф. Брус Бейли, участвал в подготвянето на въпросния научен анализ.