Никога не е късно да влезете във форма

Никога не е късно да влезете във форма
Снимка: Thinkstock

Това, че годините минават, а свещичките върху тортата стават толкова много, че накрая не искате нито свещи, нито торти, нe означава, че трябва да мислите за себе си като за стара, немощна жена.

Младостта се крие в духа, не в цифрите на ЕГН-то.

Както вече ви показахме, и на 80 години може да изглеждате и да се чувствате добре.

Сега ново проучване пък доказва, че никога не е късно да се научиш да плуваш или да практикуваш по-често този спорт, дори и да си минал 60 години.

Изследването е публиквано в европейския журнал по приложна физиология. То разкрива резултатите на група дами над 60 години, които в продължение на 24 седмици посещавали класове по водна аеробика два пъти седмично.

След края на експеримента всички показали по-добри жизнени резултати, издръжливост, висок тонус и добро настроение. Също така изследванията отчели до 15% намаляване на телесните мазнини и 8 на сто спад в кръвното налягане.

Всички дами се убедили, че въпреки възрастта си, могат да правят това, което им харесва, както и доста неща, за които не са си и мислели.

Упражненията във вода се отразяват по чудесен начин на цялата мускулатура както на млади, така и на по-възрастни или бременни жени.

За дамите в менопауза се препоръчват всевъзможни видеове физическа активност, които помагат за регулирането на метаболизма и възвръщане на самочувствието.

Разбира се, никой не говори за упорити тренировки и състезания, както и за покриване на нормативи. Все пак трябва и да изпитвате удоволствие от това, което правите. 

Няколко пъти седмично може да се отделя по малко време за практикуване на по-ненатоварващ спорт, активни разходки в парка или водна аеробика.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент