Най-добрите заместители на млякото, от които не се напълнява

мляко храна диета калций соево ядково
Снимка: iStock

Растителната алтернатива на животинското прясно мляко е все по-предпочитан избор от хората, които имат лактозна непоносимост или тези, които са решили да станат вегетарианци или вегани.

И все пак, редно е да уточним, че на пазара има много млечни алтернативи, чиято хранителната стойност варира.

Повечето имат по-малко протеини и по-малко калории от кравето мляко, но не във всеки един от тях е добавен калции. Някои имат и добавена захар. С други думи, тази статия ще ви бъде от голяма полза, ако искате да спрете консумацията на прясно мляко, но преди всичко не забравяйте да четете етикетите.

Какво точно трябва да търся, когато чета етикета на храната на мляко без млечни продукти? Отидете в панела с хранителна информация и потърсете продукти, които:

🥛 имат подобно количество протеин като кравето мляко (около 3 g на 100 ml);

🥛 имат добавили калций (стремете се към над 100 mg на 100 ml);

🥛 са без добавена захар (изберете неподсладени опции).

В нашата галерия с помощта на Gotvach.bg сме ви представили най-важното за всеки един вид мляко, за да ви помогнем да изберете най-подходящата млечна алтернатива за вас:

Най-добрите заместители на млякото, от които не се напълнява

Още по темата:

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти