Може ли да се яде хляб и да се отслабва?

хляб
Снимка: Unsplash

Краткият отговор е „да, може“.

По-дългият е, че може, но зависи от хляба и количеството му.

Като цяло сме свикнали да приемаме хляба като най-големия враг на здравословното хранене и хубава фигура.

Който иска да отслабва, спира хляба. И това е правилна стъпка, защото обикновено и по традиция в нашите домове се яде най-вече бял хляб.

А той отдавна не е това, което са месили нашите баби.

В хляба от магазина, онзи в найлоновите пликове с метален клипс, има прекалено високо съдържание на захари, прекалено много консерванти и прекалено малко полезни вещества, останали от избелването на брашното.

Хлябът, който няма да попречи на диетата ви, трябва да отговаря на няколко условия:

хляб
Снимка: Unsplash

► Една филийка хляб трябва да съдържа поне 3 грама фибри

►  Една филийка хляб трябва да има не повече от 3 гр захари

►  Не трябва да съдържа хидрогенирани мазнини, царевичен сироп или изкуствени подсладители

Само тогава може да сте спокойни, че включването на хляб в хранителния ви режим няма да ви се отрази на фигурата.

 Най-добре е да избирате хляб от малки пекарни, пълнозърнест.

хляб
Снимка: Unsplash

Да, цената му е по-висока, но ще ви стигне за по-дълго, няма да мухляса на втория ден, запарен от найлона и няма да навреди на стомаха ви.

Филия хубав хляб с подходяща добавка е идеална за здравословна закуска и силен старт на деня.

Припомнете си няколко идеи за здравословни закуски с хляб тук:

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Колко чифта обувки имате в гардероба?

Трите зодии, без които светът не би оцелял
Астрология

Трите зодии, без които светът не би оцелял

Светът е балансиран, защото е населен с различните представители на...

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам
Свободно време

Ненормална съм, мрънкам и не знам какво искам

Днес решихме да ви припомним един текст, който ни показва...

Сексът, от който се страхуват жените
Свободно време

Сексът, от който се страхуват жените

Eдна от най-обсъжданите и най-скандалните теми - това е темата за...

Абонамент