Студените ръце и крака са често срещано състояние, особено при жените. Ето и няколко съвета как да се справите с този проблем.

Като начало, се замислете дали се движите достатъчно, и под движение не се има предвид ходенето от дивана до хладилника. Спортът е важен и не е нужно да сте фитнeс маниаци, за да се каже че спортувате.

Пробвайте различни видове физическа активност - тичане в парка, пилатес, зумба, йогилатес или упражнения в домашни условия. Не си намирайте оправдания, а помислете как да се движите поне по час и половина на ден.

Друг вариант е да прибавите към храната и напитките си загряващи подправки като джинджифил, синап или лют червен пипер.

Гинко билобата също може да ви помогне да решите проблемa със студените крайници.

Масажът също е удачен начин за сгряване на ръцете и краката, както и накисването на стъпалата в гореща вода.

Разбира се, не бива да подценявате симптомите и при съмнения посетете задължително лекар. Проблемът може да е по-сериозен от обикновено измръзване и нарушаване на кръвообращението. Така че, ако нищо то гореизброените процедури не ви свърши работа, се консултирайте със специалист.